武漢情緒與壓力管理培訓(xùn)

課程特色
權(quán)威性：全球領(lǐng)先的權(quán)威情緒壓力管理技術(shù)，效果被全世界眾多組織和個(gè)人證實(shí)；
趣味性：運(yùn)用高科技手段進(jìn)行游戲互動(dòng)，課程趣味無(wú)窮，深受歡迎，學(xué)員參與度高；
獨(dú)特性：全新培訓(xùn)思路，獨(dú)特課程設(shè)置，結(jié)合先進(jìn)的方法和工具，保障培訓(xùn)效果有效性。
課程收益
對(duì)個(gè)人而言：
1.增加彈性：有做好準(zhǔn)備迎接挑戰(zhàn)的能力；
2.緩解壓力，進(jìn)而改善相關(guān)的生理狀態(tài)（比如血壓，肌張力）；
3.降低疲勞感和倦怠感；
4.提升大腦清晰度、專注度、注意力跨度、精準(zhǔn)度和學(xué)習(xí)能力；
5.提高決策能力，減少?zèng)Q策疲勞；
6.改善溝通技巧；
7.加強(qiáng)工作與生活的平衡。
對(duì)組織而言：
1.改善組織氛圍：創(chuàng)造并維持一個(gè)健康、高效的企業(yè)文化；
2.AttitudeBreathing技巧：替換消極情緒，建立一個(gè)積極向上的工作環(huán)境；
3.團(tuán)隊(duì)免疫力：提高團(tuán)隊(duì)的適應(yīng)能力，減少倦怠；
4.決策能力：減少壓力下的決策疲勞，提高效率；
5.溝通能力：提高自我表達(dá)能力，形成開放的溝通環(huán)境；
6.TheHeartMapping技術(shù)：支持團(tuán)隊(duì)改革和創(chuàng)新；
7.HRV技術(shù)：在組織中增強(qiáng)并保持個(gè)人與團(tuán)隊(duì)的一致性。
8.課程本身深受學(xué)員喜愛(ài)，會(huì)有益于提升員工對(duì)組織的認(rèn)同感。

課程綱要
第一模塊：課程導(dǎo)入
課程背景介紹
小組破冰
我們的處境：壓力問(wèn)題
壓力狀態(tài)分享
第二模塊：情緒壓力解讀
壓力的本質(zhì)
情緒的生理機(jī)制
情緒的分類與解讀(情緒坐標(biāo))
情緒的心理機(jī)制
負(fù)面情緒對(duì)生理、心理及認(rèn)知的影響
情緒的測(cè)量與解讀
第三模塊：情緒壓力管理方法
壓力管理方法分享
情緒與心臟機(jī)制（心率變異性）
心腦溝通與情緒管理
煥發(fā)激情，保持積極情緒狀態(tài)的方法：快速和諧技巧
第四模塊：情緒管理能力訓(xùn)練
快速和諧技巧訓(xùn)練
和諧之心
課程總結(jié)
行動(dòng)計(jì)劃
課程概述
我們大多數(shù)人都知道，如今在企業(yè)工作，能力的發(fā)揮與否并不取決于技能，以及過(guò)去的成績(jī)或者經(jīng)驗(yàn)，而是個(gè)人對(duì)生活的平衡和協(xié)調(diào)能力，這種能力能給周圍的客戶、同事、合作伙伴和公司文化帶來(lái)同樣意義上的和諧效果。不管是工作還是生活，都有巨大的壓力向我們襲來(lái)，這可能是我們實(shí)現(xiàn)持續(xù)的高績(jī)效，保障我們個(gè)人健康和幸福感的*障礙。
“Themainlimitationofmoststress-reductionapproachesnowinuseintheworkplaceisthattheydonotprovideameanstoreduceoravoidstressinthemoment,asitoccurs.”
“目前應(yīng)用于職場(chǎng)的許多減壓方法的主要局限在于，在壓力到來(lái)時(shí)并不能即時(shí)緩解或避免壓力。”
——DocChildre
HeartMathLLC成立于1991年，總部位于*加利福尼亞，在提高個(gè)人幸福感和組織表現(xiàn)力方面具有*水平，為全球范圍的企業(yè)、政府、保健體育、教育及個(gè)人提供一系列完整、有效的項(xiàng)目、產(chǎn)品和服務(wù)。HeartMathLLC以大量的科學(xué)研究為基礎(chǔ)，通過(guò)側(cè)重于心臟功能及其與健康、情緒、智力的相互聯(lián)系的研究，推出提高個(gè)人及組織績(jī)效的解決方案。HeartMath體系包括基于15年來(lái)對(duì)人類心腦系統(tǒng)的科學(xué)研究而開發(fā)的科技、方法和理念，目前已成功運(yùn)用于《財(cái)富》100強(qiáng)公司、健康組織、政府機(jī)構(gòu)，其中包括殼牌石油、英國(guó)石油公司、聯(lián)合利華、惠普公司、*國(guó)家航空航天局和約克醫(yī)療中心。經(jīng)證實(shí)其研究成果在增強(qiáng)頭腦清晰、情感平衡、心血管健康和緩解壓力斱面具有良好效果，并且這些成果已發(fā)表在著名的期刊上，如《*心臟病學(xué)期刊》、《壓力醫(yī)學(xué)期刊》以及《哈佛商業(yè)評(píng)論》等。
結(jié)合*HeartMath心能研究所先進(jìn)的情緒與壓力管理技術(shù)，《情緒與壓力管理課程》能幫助企業(yè)用健康的情緒推動(dòng)組織績(jī)效的成長(zhǎng)，并改善員工的生活質(zhì)量。健康情緒是企業(yè)在日益加劇的競(jìng)爭(zhēng)中，需要不斷珍視的重要資本。它是團(tuán)隊(duì)相互信任、高效協(xié)作、達(dá)成目標(biāo)的基石。壓力無(wú)處不在，對(duì)企業(yè)而言，我們的態(tài)度不是逃避，而是創(chuàng)造更有利的工作環(huán)境來(lái)緩解壓力，了解壓力的作用方式，改善壓力的應(yīng)對(duì)方式，以此來(lái)有效地應(yīng)對(duì)壓力。在充滿競(jìng)爭(zhēng)的市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)環(huán)境下，使企業(yè)的員工及整個(gè)企業(yè)保持*狀態(tài)，帶著飽滿的精力去迎接工作的挑戰(zhàn)。
本課程是基于*HeartMath心能研究所的相關(guān)研究成果，讓員工或者管理者意識(shí)到壓力管理和情緒管理的重要性，并主動(dòng)關(guān)注自身的情緒健康以及壓力的應(yīng)對(duì)能力，掌握持續(xù)有效的自我減壓技術(shù)，養(yǎng)成良好的壓力轉(zhuǎn)換習(xí)慣，阻斷壓力對(duì)身體的影響，進(jìn)而積蓄積極的情緒能量，選擇積極的溝通協(xié)調(diào)方式，為整個(gè)組織提升績(jī)效。與僅以心理學(xué)為基本理論基礎(chǔ)的壓力管理課程不同的是，本課程更注重生理的調(diào)節(jié)與干預(yù)，以幫助人們達(dá)到身、心、靈的同調(diào)與和諧。
課程模型
HeartMath為組織中不同層次的個(gè)人和團(tuán)隊(duì)提供實(shí)用的工具和技術(shù)，這些工具能帶給人們?cè)鰪?qiáng)心理彈性、靈活性和適應(yīng)性的心技巧。HeartMathemWave技術(shù)屢獲殊榮，它所提供的創(chuàng)新并可信的反饋，使個(gè)人與團(tuán)隊(duì)在績(jī)效和健康上都取得了顯著的突破。
核心知識(shí)點(diǎn)：
情緒與生理--兩大身體系統(tǒng)
自我情緒之4象限坐標(biāo)
情緒的測(cè)量
心腦溝通
心臟智能
HRV心率變異性曲線與情緒的關(guān)聯(lián)
QuickCoherence快速和諧法

武漢情緒與壓力管理培訓(xùn)