員工心理幸福管理

課程背景：
   《幸福黨建》關(guān)注黨員與群眾的身心健康，以人為本，支持我黨奮斗目標(biāo)的早日實(shí)現(xiàn)。在此基礎(chǔ)上，課程提供專業(yè)工具支持個(gè)人有效應(yīng)對(duì)各種原因?qū)е碌男睦韷毫Γ瑢毫D(zhuǎn)化為動(dòng)力。有效管理情緒，視情緒為重要的自身資源，幫助我們更好地了解自我與他人的內(nèi)驅(qū)力。和諧黨群關(guān)系，團(tuán)結(jié)一切可以團(tuán)結(jié)的力量，促進(jìn)全面、協(xié)調(diào)、可持續(xù)的發(fā)展。后疫情時(shí)代，我黨工作必然要面對(duì)新世情、新國(guó)情、新人群。心理學(xué)為黨建、黨務(wù)工作的開(kāi)展提供有效、專業(yè)的工具。
   對(duì)于黨員個(gè)人來(lái)講：黨員也是人。這就需要我們了解、尊重人性，以科學(xué)的方式支持幫助自己面對(duì)日常壓力源，找到有效的應(yīng)對(duì)工具，避免破壞自我、他人與社會(huì)的行為，保持黨的隊(duì)伍的純潔性。積極心理學(xué)、人本心理學(xué)等專業(yè)工具幫助我們有效管理因日常各種外因?qū)е碌臒o(wú)法應(yīng)對(duì)的壓力、負(fù)面情緒，將內(nèi)在的焦慮轉(zhuǎn)化為活力，尋找到黨建、黨務(wù)工作中的內(nèi)在驅(qū)力，提升自我滿足感、價(jià)值感與工作的意義感。
   對(duì)于周?chē)罕妬?lái)講：有效團(tuán)結(jié)一切能團(tuán)結(jié)的力量，緊密聯(lián)系、團(tuán)結(jié)一切群眾加入到我們的黨建黨務(wù)工作中，將優(yōu)秀的人才吸入到黨中，急群眾所急，關(guān)心群眾所關(guān)心的。這些都需要我們特別關(guān)注不同背景、不同代際人群的心理需求與驅(qū)動(dòng)力，掌握與提升情商，以有效的溝通來(lái)實(shí)現(xiàn)。
   對(duì)于黨來(lái)講：將宏觀的黨建目標(biāo)與微觀的黨務(wù)日常工作結(jié)合起來(lái)，通過(guò)個(gè)體與團(tuán)體的互動(dòng)推進(jìn)黨的工作是我們需要面對(duì)與解決的問(wèn)題。不拘一格地借用可借用的資源將幫助我們工作的開(kāi)展。

課程目標(biāo)：
1、支持每位黨員幸福、健康、有創(chuàng)造力地實(shí)現(xiàn)黨的奮斗目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)個(gè)人生命意義
2、保持黨的隊(duì)伍的純潔性，避免個(gè)人破壞性的行為
3、為黨建工作開(kāi)展，團(tuán)結(jié)群眾，提供工具

課程大綱：
群策群力：新世情、新國(guó)情、新黨情、新企業(yè)環(huán)境如何有效開(kāi)展黨的工作？
前言：EAP與黨支部工作相輔相成
1、新時(shí)期黨支部工作與心智模式轉(zhuǎn)型
2、EAP心理援助作為黨支部工作的關(guān)鍵點(diǎn)
3、新生代員工特點(diǎn)對(duì)黨支部工作方法的新要求
4、黨支部工作與心理輔導(dǎo)工作的結(jié)合

一、幸福黨建工具一：工作投入—樹(shù)立榜樣標(biāo)桿 
群策群力：我們?yōu)槭裁垂ぷ?
1、腦-身-心：工作背后的驅(qū)動(dòng)力
2、在外驅(qū)力的作用下，同時(shí)啟動(dòng)內(nèi)驅(qū)力
課堂練習(xí)：自由聯(lián)想-探索工作對(duì)我意味著什么，尋找更多可能性？

二、幸福黨建工具二：生活滿意—尋找黨員的內(nèi)驅(qū)力
群策群力：我所面臨的壓力源/ 應(yīng)對(duì)方式/ 應(yīng)對(duì)方式的優(yōu)勢(shì)與局限
1、現(xiàn)代社會(huì)我們的基本處境：壓力源
2、應(yīng)對(duì)壓力的自我心理健康測(cè)評(píng)
（1）自我健康認(rèn)知工具一：睡眠、飲食與溝通（抑郁癥的早期識(shí)別）
（2）自我健康認(rèn)知工具二：身心健康水平的多維體現(xiàn)（壓力不僅是心理指標(biāo)，也是生理反應(yīng)）
（3）有效應(yīng)對(duì)壓力的三個(gè)資源：腦、身、心（三者間的關(guān)系）
活動(dòng)：壓力的三個(gè)關(guān)鍵認(rèn)知（尊重個(gè)體性、了解流動(dòng)性、關(guān)注身心關(guān)聯(lián)）
（4）自我健康認(rèn)知工具三：HTP投射繪畫(huà)：了解潛意識(shí)中自我壓力水平（壓力源、壓力應(yīng)對(duì)方式、有效性，個(gè)人成長(zhǎng)方向）
3、內(nèi)在壓力源：全我模型
（1）真實(shí)我模型分析：無(wú)限潛能
（2）理想我模型分析：社會(huì)期待與認(rèn)同
（3）現(xiàn)實(shí)我模型分析：協(xié)調(diào)作用
（4）三者關(guān)系: 壓力心理來(lái)源
4、自恨的結(jié)果：身體/心理/關(guān)系
（1）身體方面：緊張/僵硬/繃緊與各種癥狀
（2）心理方面：憤怒/恐懼/焦慮與冰山原理
（3）關(guān)系方面：沖突與輸贏對(duì)錯(cuò)的競(jìng)爭(zhēng)
案例分析：財(cái)富與成功并不能從根本上解除壓力
群策群力：如何將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力？
5、選擇管理壓力，壓力幫助我們達(dá)成目標(biāo)
自我壓力過(guò)度的三個(gè)指標(biāo)：睡眠、飲食、人際

三、幸福黨建工具三：成長(zhǎng)有力--化壓力為動(dòng)力
1、壓力與個(gè)體身心關(guān)系
音樂(lè)體驗(yàn)：通過(guò)音樂(lè)治療了解自己應(yīng)對(duì)壓力的模式，自我評(píng)估優(yōu)劣
工具1：神奇而有效的呼吸體驗(yàn)
工具2：EFT（情緒釋放技巧）一分鐘降低壓力
工具3：轉(zhuǎn)移法與自我安撫
工具4：三分鐘正念休息法
2、壓力轉(zhuǎn)化根本重要工具：理情療法
群策群力：結(jié)果由什么造成？
（1）理情療法說(shuō)明：A(外在刺激)-B（內(nèi)在價(jià)值觀）-C（行為、結(jié)果）
A（外在刺激）：解讀與事實(shí)
C（行為、結(jié)果）：我們是如何創(chuàng)造個(gè)人現(xiàn)實(shí)的
B（信念、價(jià)值觀）：心錨創(chuàng)造行為，行為決定結(jié)果
（2）有效與對(duì)錯(cuò)：價(jià)值觀梳理與排序：什么對(duì)你才是真正重要的？
課堂練習(xí)：從沖動(dòng)到行動(dòng)：重新為自己的生活做選擇
建立日志：觀察自己的模式與偏好，重塑幸福人生
3、正念
（1）心智模式：反射VS反應(yīng)
（2）心智模式換檔的重要工具：正念（定義）
（3）正念初體驗(yàn)：三分鐘正念練習(xí)
（4）指路：獲取更多的自助性工具，建立自助工具箱
情景體驗(yàn)：從不同的角度看世界
4、情緒管理：*認(rèn)知工具
（1）四種基本情緒認(rèn)知與管理：喜怒哀懼
（2）情緒基本功能
（3）認(rèn)知情緒的四大流派：進(jìn)化論、身心論、認(rèn)知論、文化論
（4）應(yīng)對(duì)情緒的三種基本態(tài)度：過(guò)度理性、過(guò)度感性、平衡管理
（5）四種基本情緒的認(rèn)知與管理：喜、怒、哀、懼
群策群力：如何在黨的工作中創(chuàng)造喜悅？成就感、意義感與價(jià)值感
群策群力：如何在黨的工作中應(yīng)對(duì)挫折與挑戰(zhàn)？恐懼失敗、挫折感與失落
情境演練：先處理情緒還是事情？
（6）影響力*的情緒：團(tuán)體中的簡(jiǎn)單處理
情境體驗(yàn)：完形心理學(xué)練習(xí)去情緒壓抑
5、支持他人：對(duì)其他人的情緒保持敏感
（1）建立情緒敏感度：拉塞爾象限:了解雙方所在的位置
（2）我是如何認(rèn)知他人情緒的：感官信息－解讀－行動(dòng)選擇
情境演練：三步處理黨建管理工作中的負(fù)面激烈情緒
個(gè)案分析：PTSD心理危機(jī)的意識(shí)、初步評(píng)估與跟進(jìn)
群策群力：如何從身體層面幫助自己或他人在激烈的負(fù)面情緒中穩(wěn)定下來(lái)？
冥想練習(xí)：情緒之山：增強(qiáng)情緒穩(wěn)定性的工具
舞動(dòng)練習(xí)：從身體的三個(gè)維度進(jìn)行探索，保持靈活與開(kāi)放

四、幸福黨建工具四：人際和諧--創(chuàng)建支持性的黨群關(guān)系
1、關(guān)系中壓力的來(lái)源：個(gè)體差異性
2、職場(chǎng)溝通三要素：自我、他人、情境
3、四種應(yīng)對(duì)模式身心學(xué)習(xí)：優(yōu)勢(shì)、不足、身心呈現(xiàn)、常任崗位、自我與關(guān)系中的壓力源、自我發(fā)展方向等
（1）指責(zé)型：應(yīng)用場(chǎng)景：在面對(duì)自己與他人憤怒時(shí)，我選擇有效應(yīng)對(duì)
（2）討好型：應(yīng)用場(chǎng)景：了解討好背后的心理動(dòng)機(jī)，有效激勵(lì)自我與他人
（3）超理智：應(yīng)用場(chǎng)景：實(shí)現(xiàn)*生活，理性與感性的并存共重
（4）打岔型：應(yīng)用場(chǎng)景：為腦洞大開(kāi)、創(chuàng)意十足的小伙伴找準(zhǔn)位置
4、原生家庭中我們?nèi)绾伟l(fā)展出自己的應(yīng)對(duì)模式
5、家庭關(guān)系與職場(chǎng)關(guān)系的異同
6、重要溝通工具：有效認(rèn)同與批評(píng)
情景體驗(yàn)：四種應(yīng)對(duì)模式是如何對(duì)話的？
工具應(yīng)用：學(xué)習(xí)如何通過(guò)溝通滿足人們真正內(nèi)在的心理需求？

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