修煉健康心態(tài)課程

課程大綱
課程導(dǎo)入：數(shù)智復(fù)雜時代的確定與不確定性、從互聯(lián)網(wǎng)大裁員開始說起
一職業(yè)發(fā)展與職業(yè)競爭力
1.思考：職業(yè)發(fā)展的底層邏輯是什么
2.職場競爭力來源分析模型
a)職業(yè)化思維與心態(tài)——職業(yè)化發(fā)展的基層建筑
b)職業(yè)化能力修煉——職場價值的發(fā)揮載體
c)職業(yè)化人際展現(xiàn)——職場發(fā)展的有效助力
3.心態(tài)到底是什么——深層剖析心態(tài)背后的影響因素
a)行為—情緒—心態(tài)—落差——心智模式
b)心態(tài)是個人思維方式的外在展現(xiàn)，能夠充分影響能力邊界與潛力的發(fā)揮。

二升級自我認知，營造陽光心態(tài)
1.職場7大心態(tài)原則
a)決勝心態(tài)——決心重于把握
思考：困難與能力成長之間的關(guān)系
人有沒有真正準備好的時候？
游戲互動：5秒擊掌
b)工匠心態(tài)——認真大于聰明
c)執(zhí)行心態(tài)——速度大于完美
案例探討：微信的1.0版本
d)承擔(dān)心態(tài)——結(jié)果大于借口
思考：人為什么喜歡找借口？
探討：從企業(yè)危機公關(guān)看承擔(dān)與借口
e)精進心態(tài)——精進大于重復(fù)
思考討論：如何做到精進？
f)主動心態(tài)——主動大于等待
g)責(zé)任心態(tài)——責(zé)任大于能力
思考討論：責(zé)任和信任有什么內(nèi)在聯(lián)系
h)利他心態(tài)——利他等于利己
討論：價值導(dǎo)向——如何看待利己的價值觀？
游戲互動——撲克牌排序

三改善心態(tài)的路徑和方法
1.心態(tài)改善的根源——心智模式
a)什么是心智/心智模式
b)心智模式的特點：強化性、穩(wěn)固性、可改善性
c)成長性心智與固定型心智的外在表現(xiàn)及其影響
d)心智模式改善的方法與路徑——所謂看開，就是心智模式發(fā)生了轉(zhuǎn)變。
2.培養(yǎng)、踐行積極主動的職場心態(tài)工具與方法
a)利用關(guān)注圈與影響圈快速轉(zhuǎn)換心態(tài)表現(xiàn)。
b)關(guān)注圈與影響圈落地表格實操
3.對抗焦慮——利用目標強化內(nèi)在動力
a)明確人生目標——確立人生使命宣言與價值觀
b)利用短期目標強化內(nèi)動力——目標的SMART原則與目標分叉樹實操
c)及時反饋與獎勵——給自己一點甜頭

四管理情緒與壓力，保持好的心態(tài)
1.情緒的認知與解讀：情緒管理的必要性及情緒的雙面作用
2.探索：情緒影響因素的來源：內(nèi)部因素有哪些？外部因素有哪些？
3.培訓(xùn)情緒免疫力——情緒宣泄與管理的相關(guān)途徑與辦法
4.正確認識壓力——壓力的雙向作用
5.如何管理壓力——客觀壓力、感受壓力、承擔(dān)壓力
主動經(jīng)歷，提升壓力承受能力
強化能力，拓寬個人舒適區(qū)域
尋求協(xié)助，團隊力量打怪升級
6.案例研討——具體職場情境下的壓力對應(yīng)方式探討

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