高效能時(shí)間管理技巧課程

課程背景：
什么是高效能人生？效率不等于效能，速度不等于效能，忙碌也不等于效能?，F(xiàn)在社會(huì)，所有人都在忙，忙什么呢?？忙著工作，忙著家務(wù)，忙著學(xué)習(xí)，忙著照顧別人，忙著生氣，忙著爭執(zhí)，忙著……每天都忙忙碌碌卻始終沒有找不到結(jié)果。想做的事情很多，卻總是一件都沒有做好？所有的計(jì)劃都是明天開始，計(jì)劃總是不如變化快？不是你不夠忙，也不是你忙不過來，更不是你不想忙，而是……時(shí)間不夠，時(shí)間就是悄悄的溜走了，揮一揮衣袖，不帶走任何成就。為什么會(huì)產(chǎn)生這樣的結(jié)果？
其根本原因就是我們進(jìn)入了“時(shí)間黑洞”，管理好自己的時(shí)間，可以讓你的效率高速提升，每天時(shí)間管理好，每天的“結(jié)果”就出來了。你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的人生原來可以從容不迫，所有的想做的事情，計(jì)劃的事情，未來的目標(biāo)都可以完成。拒絕焦慮跟壓迫感原來是可以完成的。
因此學(xué)習(xí)時(shí)間管理做一個(gè)*是每個(gè)職場(chǎng)人員必備的技能，做到事倍功半，在時(shí)間的規(guī)劃上做自己的規(guī)劃師，成就自己的高效能人生！

課程收益：
1、了解時(shí)間管理的重要性?
2、意識(shí)到時(shí)間管理對(duì)于每個(gè)人都是可以操作的
3、學(xué)習(xí)到幾個(gè)實(shí)用的時(shí)間管理的工具
4、找到自己的時(shí)間黑洞，并避免進(jìn)入時(shí)間黑洞的陷阱
5、了解事件四象限原則，有序的規(guī)劃事件的優(yōu)先處理
6、建立良好的微習(xí)慣
7、建立并執(zhí)行清單革命

課程對(duì)象：職場(chǎng)人員

課程大綱
第一講：打開時(shí)間管理的大門，了解時(shí)間管理的意義與目標(biāo)
一、時(shí)間對(duì)我們的意義及特質(zhì)
1、時(shí)間是最公平的
2、時(shí)間可以被合理規(guī)劃
3、時(shí)間可以創(chuàng)造其他資源
二、時(shí)間的特質(zhì)
三、我們的時(shí)間尺
分享互動(dòng)——我們還剩多少天？計(jì)算一下，可支配的有效時(shí)間有多少？
海綿擠水——小組練習(xí)，你能擠出多少？
四、被時(shí)間遺忘的他們……
1）樹袋熊——渾渾噩噩
2）碎渣型——忙忙碌碌
3）救火型——被動(dòng)補(bǔ)救
4）拖延型——明天開始
5）焦慮型——總完不成
6）窮忙族——哦，又是一天？！
五、現(xiàn)代的的人生現(xiàn)狀——販賣“焦慮”
1、為什么會(huì)產(chǎn)生焦慮——時(shí)間黑洞帶來的
2、你的時(shí)間黑洞在哪里？
3、時(shí)間黑洞的產(chǎn)生——原始腦VS理智腦
六、打破黑洞——線上人生VS線下人生
1）高效能人生規(guī)劃圖例
2）時(shí)間管理的誤區(qū)
分享互動(dòng)——我的2021，我的時(shí)間果實(shí)，平衡的休假與工作
突破分享——開啟十倍速人生
時(shí)間管理帶來的……
團(tuán)隊(duì)練習(xí)——時(shí)間雷達(dá)繪制
團(tuán)隊(duì)分享、展示——我想要的三個(gè)結(jié)果

第二講：開啟篇——9維人生與人生劇本
一、時(shí)間管理的有效工具
1）夢(mèng)想引擎
2）清單革命
3）專注效能
二、人生贏家的劇本
分享互動(dòng)——你最期待的人生
團(tuán)隊(duì)分享——五年以后的人生
五年愿景——寫出你的劇本
三、開啟九維人生
1）九維人生的分隔符
2）你的九維人生……
團(tuán)隊(duì)分享——人生九宮格

第三講：九維模型的運(yùn)用——成就你的美好劇本
一、時(shí)間管理之目標(biāo)定制
1）目標(biāo)定制的規(guī)則——SMART原則
2）思考——是什么推動(dòng)劇本的前進(jìn)
3）夢(mèng)想清單與目標(biāo)定制
分享互動(dòng)——哈弗大學(xué)的目標(biāo)人生
團(tuán)隊(duì)分享——五年以后的人生
五年愿景——寫出你的劇本
4）目標(biāo)金字塔
5）目標(biāo)定制的三個(gè)“度”
團(tuán)隊(duì)互動(dòng)——判斷這些目標(biāo)的定制
二、造夢(mèng)大師——101個(gè)夢(mèng)想清單
1）視頻案例——夢(mèng)想清單
2）寫下你的夢(mèng)想清單
三、九維人生的目標(biāo)執(zhí)行
1）制定自己的年度九宮格計(jì)劃
2）制定自己的月度九宮格

第四講：時(shí)間管理的神奇助手——微習(xí)慣
一、微習(xí)慣的力量
二、什么是微習(xí)慣？
三、為什么我們難以養(yǎng)成微習(xí)慣？
1、建立微習(xí)慣的四個(gè)誤區(qū)
四、行動(dòng)起來，建立自己的微習(xí)慣
1、微習(xí)慣養(yǎng)成五部曲
2、制定你的微習(xí)慣

第五講：行動(dòng)起來——時(shí)間效能之工具篇
一、最高效的時(shí)間管理之清單革命
1）你的清單在哪里？
2）為什么找不到你的清單？
二、清單革命三部曲
1、清單構(gòu)建
2、清單升華
3、清單運(yùn)作
三、分分合合——清單革命三部曲的運(yùn)用
1、清單構(gòu)建——事件分類與工具落地
2、清單升華——六脈神劍
3、清單運(yùn)作——星標(biāo)計(jì)劃與每日計(jì)劃
分享互動(dòng)——清單的制定
團(tuán)隊(duì)分享——你的清單，“清淡”嗎？

第六講：時(shí)間效能的核心實(shí)踐篇
一、要事第一的原則
1）事件分類——重要的VS緊急的
2）時(shí)間管理四象限
分享互動(dòng)——判斷一下
視頻案例——史帝芬柯維的時(shí)間管理
二、一起來吃青蛙吧
1、每天吃三只青蛙
2、剩下的時(shí)間吃蝌蚪
三、專注效能——番茄工作法
1、為什么要番茄工作
2、執(zhí)行番茄工作法
3、番茄流程123
行動(dòng)起來——時(shí)間管理大師的你
課程結(jié)束 回顧致謝

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