新員工心理調(diào)適課程

課程背景：
新員工進(jìn)入公司后，從身份的轉(zhuǎn)換到心理的調(diào)整，可能會面臨適應(yīng)新環(huán)境、新工作的壓力和困惑，需要企業(yè)有針對性地對這一新員工群體進(jìn)行心理調(diào)適和疏導(dǎo)。心理調(diào)適及疏導(dǎo)對于個人的身心健康和工作效率都非常重要。在工作中，新員工可能會面臨各種壓力和挑戰(zhàn)，如果沒有得到及時的心理疏導(dǎo)和支持，就容易出現(xiàn)情緒波動、焦慮、抑郁等問題，影響工作效率和生活質(zhì)量。而通過心理調(diào)適和疏導(dǎo)，可能幫助新員工更好地應(yīng)對工作和生活中的壓力和挑戰(zhàn)，增強自信心和抗壓力，提高工作效率和質(zhì)量。
心理調(diào)適和疏導(dǎo)對于組織和團(tuán)隊的發(fā)展非常重要。一個健康的組織和團(tuán)隊需要有健康的員工，而心理調(diào)適和疏導(dǎo)可以幫助新員工更好地適應(yīng)工作環(huán)境和工作要求，增強新員工的凝聚力和歸屬感同，提高組織和團(tuán)隊的績效和競爭力。

課程收益：
強化理念：重點強調(diào)落地、實用的培訓(xùn)技術(shù)，讓學(xué)員能夠結(jié)合自身的工作經(jīng)歷來學(xué)習(xí)，并最終能夠?qū)W以致用
提升技能：重點突出實戰(zhàn)體驗、演練，在實際的操作中掌握培訓(xùn)技能，融合案例教學(xué)法、情景教學(xué)法、角色扮演法等當(dāng)今培訓(xùn)界最有效的訓(xùn)練方法
調(diào)整心態(tài)：掌握成人學(xué)習(xí)特點，從意識出發(fā)去學(xué)習(xí)，從“讓我學(xué)“到”我想學(xué)“的心態(tài)轉(zhuǎn)變，并在課堂中不斷強化演練

授課對象：
新員工

授課方法：
融合心理學(xué)+經(jīng)濟(jì)學(xué)+市場行為學(xué)+社會學(xué)的授課知識脈絡(luò)
結(jié)合視頻案例+行業(yè)案例+風(fēng)趣幽默
落地為實戰(zhàn)有效的培訓(xùn)效果

課程大綱
第一講：新員工心理調(diào)適從意識出發(fā)
一、陷入情緒焦慮時，它會改變我們什么
1．生活變化
2．工作變化
3．心理變化
思考：面對情緒焦慮，你是對內(nèi)攻擊者還是對外攻擊者？
二、你的情緒還好嗎
1．2020中國精神調(diào)查
2．抑郁癥離我們有多遠(yuǎn)
三、壓力測試----情緒與壓力早期信號自測
1．壓力在我們身體上的呈現(xiàn)
2．壓力與應(yīng)激反應(yīng)
四、覺察面對壓力時的心理狀態(tài)
1．強迫狀態(tài)
2．敏感狀態(tài)
3．焦慮、壓力狀態(tài)
4．壓力狀態(tài)
本節(jié)結(jié)束，團(tuán)隊PK

第二講：心理認(rèn)知
一、認(rèn)知情緒
1．原生情緒
2．衍生情緒
二、認(rèn)知情緒狀態(tài)
1．巔峰狀態(tài)
2．低谷狀態(tài)
3．情緒的彈性 
三、情緒壓力與健康
案例分析：猴子的死亡事件
四、情緒和壓力認(rèn)知兩大誤區(qū)
五、認(rèn)知負(fù)面偏差
1．為什么我們會經(jīng)常聽到、看到負(fù)面消息？
2．人類進(jìn)化論中的負(fù)面偏差
3．負(fù)面偏差給予我們的啟示
六、心態(tài)與我們的健康----認(rèn)識端粒與壓力的關(guān)系
七、當(dāng)代人的三類心理挑戰(zhàn)
1．情緒壓力
2．關(guān)系壓力
3．個人成長
八、面對壓力時的行為
1．焦慮者
2．旁觀者
3．行動者
案例分享：疫情中的行為
本節(jié)結(jié)束，團(tuán)隊PK

第三講：心理調(diào)適與疏導(dǎo)
一、影響職業(yè)生涯質(zhì)量的是什么？
1．石頭型精神與玻璃型精英啟示
2．解讀你的思維模式
二、認(rèn)知你的思維模式
1．解讀角度決定我們的經(jīng)驗與情緒
2．成長型思維
3．防御型思維
三、思維模式與幸福感
1．深層邊緣系統(tǒng)----大腦的情緒濾鏡
2．前額葉----大腦的剎車系統(tǒng)
四、如何鍛煉我們的前額葉----案例分享
1．王潮歌的文化升級
2．劉潤的封城生活
五、看到危機、挫折背后的意義
1．每一次都是一次成長的機會
2．它們會帶來動力
3．它們會增加情緒彈性
六、心理疏導(dǎo)中的ABCDE療法
1．不利事件
2．想法
3．行為后果
4．反駁
5．激發(fā)
七、情緒與壓力疏解6步驟
1．確認(rèn)感受
2．肯定情緒
3．分析問題原因
4．找出解決方法
5．解決問題
6．問題解決后的收獲與避免
實戰(zhàn)演練：情緒管理案例
八、情緒壓力管理之身體狀態(tài)
1．水能
2．調(diào)整呼吸法
3．身體減壓法
4．有氧運動
5．冥想與打坐
體驗：正念冥想
九、制定你的自我管理行動計劃
1．制作你的一頁紙
2．感恩行動
3．建立你的積極檔案
附資料：積極檔案目錄
本節(jié)結(jié)束，團(tuán)隊PK

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