如果你經(jīng)常記不住東西，感覺自己記憶力很差，在我看來，人和人的記憶力并不會有特別大的差距，只不過那些所謂記性好的人，是因為他們恰巧摸對了方法。如果你照著對的方法來，你同樣也可以擁有天才一樣的記憶力。所以想要提升記憶力的朋友。

首先我想請你給我做一個小測試，看看你的記憶力現(xiàn)在處于一個什么水平，以下是我準(zhǔn)備的十個詞，看看自己究竟能可以記住多少個。如果你能記住四個，那你的記憶力就到平均水平了。5到7個優(yōu)秀。如果你能記住超過七個，那你基本上就已經(jīng)超過95%以上的人了。接下來同樣是這十個詞兒，如果要你這么記，看看你能記住多少個。有一天下著暴雨，我在大街上表演擰*，突然，一輛紅色的法拉利從我旁邊飛馳而過，濺了我鴨掌里滿是水，我走到最近的電線桿旁邊，把賣煎餅的小伙伴趕走，脫了鞋開始狂甩，因為抖動的頻率太高了。后面一個大哥以為我觸電了，然后一蒙棍把我送進(jìn)了醫(yī)院。同樣的時間，以上這個故事你先看兩遍，閉上眼睛回憶一遍。回憶的時候，可能有些細(xì)節(jié)記不清了，爭取想起來。這個過程稍微有點痛苦，但是想不起來也無所謂。我們再看一遍，經(jīng)過大量的測試，80%的人通過這個方法都可以記住七個以上的詞。這里面更有30%的人可以記住所有的詞，而且還是有序的，甚至還可以倒著背。這個就是目前業(yè)績公認(rèn)的最最高效的記憶法圖像聯(lián)想記憶法，它究竟神奇在哪呢？

第一、我把這些毫不相干的詞連起來，變成了一個蹩腳的故事。甭管這個故事多離譜多奇怪，它也是個故事，而且里面包含了所有的詞兒。另外每一個關(guān)鍵詞我都拿出了一張相應(yīng)的圖片給了你一個生動具體的形象。這比毫無生氣的文字更能激起你大腦的興趣。然后這種回憶的過程不僅是你在重復(fù)記憶，更關(guān)鍵的是你在搜索記憶碎片，從而建立起一條完整記憶網(wǎng)的過程。人的記憶，并不是像電腦里的文件夾一樣整整齊齊排列的。如果是這樣，我跟你說，2019年3月9號發(fā)生了什么，你肯定應(yīng)該記住那天所有的事兒，但實際上人的記憶更像是蜘蛛網(wǎng)，結(jié)構(gòu)盤根錯節(jié)，回憶的過程就像是把記憶中的關(guān)鍵節(jié)點連起來，形成一張堅固的網(wǎng)。

第二、最后那一遍在干什么呢？剛才回憶的過程中，假設(shè)你沒有全想起來有些細(xì)節(jié)你忘了。那這一遍就是查缺補(bǔ)漏，幫你徹底填上所有的記憶空白。

第三、總結(jié)一下這個方法。首先你需要編一個故事，實驗證明你編的那個故事越貼近你越好。比如有人用他的身體部位，記住了歷朝歷代的皇帝，有人用家里的擺設(shè)記住了考試重點，還有人用發(fā)生在自己身上的事。聯(lián)想的記憶，復(fù)雜的英語單詞，總之那個故事最好跟你有點兒關(guān)聯(lián)。其次你需要用圖形圖像來幫助你記憶關(guān)鍵詞。你需要通過回憶的那一遍幫你搭建起記憶網(wǎng)?；貞浀脑脚Γ阌浀靡簿驮嚼?。最后查缺補(bǔ)漏，填補(bǔ)記憶空白。這時候估計有人得問了，如果我背的不是一個詞，我要背的是文章段落怎么辦呢？它已經(jīng)是故事了。

活學(xué)活用的時候到了，故事已經(jīng)給你了。那下面你要做的就是找到關(guān)鍵詞怎么做呢？把思維導(dǎo)圖把故事的框架列出來。圖出來的時候，你的關(guān)鍵詞其實也就出來了。這時候你就可以套用剩下的步驟了。另外人的大腦其實跟計算機(jī)特別相似，它有負(fù)責(zé)短期記憶、瞬時記憶的內(nèi)存，還有長期記憶的硬盤，還有定期刪掉的回收站。你能不能短期或者長期記住一個東西，取決于你的記憶節(jié)奏。對于短期記憶，比如像考試、演講或者記個錄，你都可以用以下這個方法。當(dāng)你學(xué)習(xí)了理解這個東西之后，立刻看第一遍5到20分鐘，看第二遍6到8小時之后看第三遍，然后24小時之后看第四遍。這樣可以保證你幾天到一個月基本上都不會忘。而你如果想調(diào)用長期記憶，比如像有用的知識、人名、地名、語言技術(shù)等等這些東西，你可以參考這個節(jié)奏。同樣你需要在你學(xué)習(xí)理解之后看第一遍，20到30分鐘之后看第二遍，一天之后看第三遍，2到3周看第四遍。這樣基本可以保證你幾個月到幾年的時間都不會忘。當(dāng)然了，你如果想記得再久一點就要學(xué)以致用了。這也就是很多人明白了怎么騎自行車，學(xué)會了游泳，打球，掌握了一門語言之后，就再也忘不了了。原因就是學(xué)以致用。他在不斷的提醒你的大腦，各位可以回去刻意練習(xí)一下，尤其是主動回憶的過程。雖然有點兒難受，有點費(fèi)時間，但是真的會大幅提升你的記憶效率。