情緒壓力管理
講師：金毅峰 瀏覽次數(shù)：2539
課程描述INTRODUCTION
情緒壓力管理專業(yè)培訓(xùn)
培訓(xùn)講師：
課程價格：
培訓(xùn)天數(shù)：日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
情緒壓力管理專業(yè)培訓(xùn)
【課程背景】
健康情緒是企業(yè)在日益加劇的競爭中，需要不斷珍視的重要資本。它是團隊相互信任、高效協(xié)作、達成目標的基石。本課程借助*宇航局（NASA）心能研究所*的研究成果和先進儀器（情商修煉三步操HRV協(xié)調(diào)技術(shù)）推出情緒與壓力管理系列課程，用健康的情緒推動組織績效的成長，改善人們的生活質(zhì)量。 壓力無處不在，對企業(yè)而言，我們的態(tài)度不是逃避，而是創(chuàng)造更有利的工作環(huán)境來緩解壓力，了解壓力的作用方式，改善壓力的應(yīng)對方式，以此來有效地應(yīng)對壓力，在充滿競爭的市場經(jīng)濟環(huán)境下，使企業(yè)的員工及整個企業(yè)保持*狀態(tài)，帶著飽滿的精力去迎接工作的挑戰(zhàn)。
【課程收益】
借助神經(jīng)心臟學(xué)在情緒管理領(lǐng)域的*研究成果，從學(xué)習(xí)具體的行為方法入手，幫助員工以及企業(yè)的管理者提高自身應(yīng)對壓力及情緒管理的能力；
正確認識和對待情緒與壓力，學(xué)會在壓力下更好地使用自己的身體；
掌握 “心理行為訓(xùn)練”減壓方法，提升心臟活力，調(diào)節(jié)身心健康；
學(xué)會管理負面情緒，體驗積極情緒，改善人際關(guān)系，提高工作績效；
掌握提升幸福力的方法，學(xué)會將幸福培養(yǎng)成一種習(xí)慣，提升正能量；
【課程特色】
專業(yè)性： 從心理學(xué)的角度解析情緒壓力管理難題，介紹目前最流行心理學(xué)派的理論要義與應(yīng)用領(lǐng)域，為情緒壓力管理提供切實保障；
針對性：學(xué)習(xí)與體驗并重，眼界與境界并重，主輔相成，注重實際應(yīng)用性；圍繞主題，逐層剖析，對主題進行針對性分享；
生動性：專業(yè)講授+案例分析+聲像視聽+心理測評等授課式方式；深入淺出，極具親和力；理論學(xué)習(xí)與實踐相結(jié)合，結(jié)構(gòu)嚴謹，操作靈活；
【課程大綱】
一、評估壓力狀態(tài)
團體活動：壓力感受評估；壓力對生活工作影響評估
團體分享：面對壓力，我跟別人有什么不同
二、管理職場情緒
影視案例：明星情緒失控時
情緒哪里來：捕捉情緒背后的認知
案例討論：認知如何形成
正念法：改變對壓力源的認知
三、性格特點與情緒壓力管理
團體分享：發(fā)現(xiàn)我們不同的行為風格
心理測評：領(lǐng)取你的性格色彩
測評分析：性格與壓力的關(guān)系
不同性格特點情緒壓力管理的錦囊
四、大腦科學(xué)與情緒壓力管理
腦科學(xué)：三位一體的大腦
1、 本能腦、情緒腦與理性腦
2、 互動環(huán)節(jié)：測試情商
2.1情緒與表情
2.2微表情與杜鄉(xiāng)
2.3情境下的情商
五、三個大腦的職場表現(xiàn)
（1） 情緒的心身互動與作用
1、 身心紐帶：紊亂的油門和剎車
2、內(nèi)分泌：是什么偷走了我們的活力
3、勞苦功高的心臟：透過HRV看心臟活力
4、現(xiàn)場測試：“正能量身心健康管理系統(tǒng)”測試抗壓能力和心臟活力
（2）HRV協(xié)調(diào)技術(shù)：心身健康三步操
HRV協(xié)調(diào)技術(shù)的方法與原理---協(xié)調(diào)身心，輕松減壓
正能量身心健康管理系統(tǒng)，見證HRV協(xié)調(diào)技術(shù)的神奇效果
六、生物反饋設(shè)備測試訓(xùn)練
1、 基線測評：在不采用減壓方法的狀態(tài)下，測試1-2分鐘，以了解心身和諧狀態(tài)。
2、 訓(xùn)練：應(yīng)用HRV協(xié)調(diào)技術(shù)訓(xùn)練，同時用菩提花開訓(xùn)練項目，以了解個體的調(diào)適能力，以及調(diào)試后的和諧狀態(tài)。
3、 測試訓(xùn)練之后，提供現(xiàn)場答疑。
【授課講師：金毅峰】
專注于企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)者的“情商領(lǐng)導(dǎo)力訓(xùn)練”相關(guān)領(lǐng)域
NASA四維系統(tǒng) 高級認證導(dǎo)師(Certified Master)
杭州四維情商領(lǐng)導(dǎo)力中心 創(chuàng)始人
國家二級心理咨詢師
法學(xué)學(xué)士、心理學(xué)碩士
浙江培訓(xùn)師協(xié)會心理學(xué)分會會長
浙江大學(xué)授課講師
上海交通大學(xué)授課講師
華為大學(xué)特聘導(dǎo)師
【曾服務(wù)過的企業(yè)（部分）】
合資類：吉利集團、搜狐、網(wǎng)易、阿里巴巴、百度
金融行業(yè)：中國銀行、建設(shè)銀行、招商銀行、光大銀行、PICC
服務(wù)行業(yè)：中國移動、中國電信、中國電力、上海石化、南方航空
高等院校：浙江大學(xué)、復(fù)旦大學(xué)、上海交通大學(xué)、上海財經(jīng)大學(xué)
情緒壓力管理專業(yè)培訓(xùn)
轉(zhuǎn)載：http://mp3-to-ringtone.com/gkk_detail/25959.html
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- 金毅峰
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