陽光心態(tài)的塑造課程

第一單元： 樂享工作  塑造陽光心態(tài)
----做自己心態(tài)的主人
一個(gè)不會游泳的人，總換游泳池是沒有用的；
一個(gè)不會經(jīng)營家庭關(guān)系的人，總換伴侶是沒有用的；
一個(gè)沒有陽光心態(tài)的職場人，總換工作是沒有用的；
一、心態(tài)是一切的根源，請做自己心態(tài)的主人。
  還原積極想法 走出心情低潮
  通過自我對話 擺脫悲觀陷阱
  放棄抱怨與托付心態(tài)
  做自己心態(tài)的偵探
  快速與消極心態(tài)講和?
  正確看待職業(yè)疲憊心理
 出色的員工必是出色的演員
  幽默是好的壞心情好的防彈衣
  大腦SPA,是快樂工作的秘方
  了解自己心理層次圖 激發(fā)快樂細(xì)胞
二、 七大通關(guān)秘笈  搶救挫敗心情
 做好心理準(zhǔn)備，沖刺職場跑道
 賦予心理意義，增加工作動力
 自己覺得好玩，工作就一定好玩
 警惕患上“職場心靈感冒”
 情緒不能隨便“鬧”
 去除職場“被迫害妄想癥”
【深度心理體驗(yàn)活動】
-積極與消極體驗(yàn)——悲歡與喜悅的結(jié)局
-快樂心態(tài)體驗(yàn)——正方形

第二單元： 樂在工作  塑造陽光心態(tài)
----找尋樂工作的心理密碼
一、 重塑陽光心態(tài)的“四大心理營養(yǎng)”
1、認(rèn)知調(diào)節(jié)與重建
 毒性思維，適應(yīng)不良的思維模式
 自我接納，看到自己積極的一面
 認(rèn)知重構(gòu)，看到事物積極的一面
 現(xiàn)實(shí)投入，看到未來積極的一面
2、建立積極正面的信念 
 活在當(dāng)下，重新審視自己的過去——深層認(rèn)知
 外在的行動帶動內(nèi)在的認(rèn)知，學(xué)會接納、快速遷善
 洞察的自我認(rèn)知模式與行為模式
3、拓寬心理疆界  
 活出欣賞包容的美德,積極體驗(yàn)帶來的自信
 我是誰？身份的重新定位，活出有高度的人生
 轉(zhuǎn)對對事物定義的“六字秘訣
 弱者一味修煉別人，強(qiáng)者努力修煉自我
4、心懷感恩之心
 常懷感恩的心
 多講感恩的話 
 多做感恩的事
二、 關(guān)于“職場疲憊心態(tài)”的反思
 干這活沒意思，每天比坐牢還難受
 工作太累了，工資才這么點(diǎn)
 不關(guān)我的事，我只是個(gè)打工的
 行了，行了，沒有必要搞那么好
 沒什么了不起，大不了明天不干了

第三單元：樂在工作  塑造陽光心態(tài)
----培養(yǎng)職場良好受挫力
一、 打破工作迷思，揭開工作真相，樂活工作
迷思一：
理想工作，應(yīng)該是一直有趣而富有變化，才能讓人樂在其中
迷思二：
輕松無壓力，才是理想的工作環(huán)境
迷思三：
只要把自己的本分工作做好就可以
迷思四：
工作久了，能力無法發(fā)揮，悲觀者認(rèn)為此工作不適合自己
二、 擺正心態(tài) ，“儲備幸福工作心理資本”
  方法一：走近陽光、聆聽自我、發(fā)現(xiàn)自我
  方法二：探索自我、擁抱陽光、感受生命 
  方法三：超越自我、陽光心態(tài)、豐盛人生
  方法四：整合自我、欣賞包容、活出正能量
三、 擺正心態(tài)，積極應(yīng)對職場逆境
 職場就是道場，工作就是修行
 儲蓄人生，人在做事，天在看
  感恩企業(yè)、快樂工作、幸福生活
  絕不混日子，干一天是一天
  堅(jiān)持到底，對待工作長遠(yuǎn)忠誠
  責(zé)任與敬業(yè)是無價(jià)之寶
  做事要認(rèn)真，做人要厚道
  擺正心態(tài)，左手做人，右手做事
【深度心理體驗(yàn)活動】
-心靈存折——清掃“內(nèi)在”
-8分鐘壓力放松術(shù)——冥想心靈花園

陽光心態(tài)的塑造課程