壓力釋放管理培訓(xùn)

【課程背景】
當(dāng)企業(yè)員工滿足了物質(zhì)的需求，精神需求就顯得日益重要。七零八零后的管理者在面對
新生代員工時，往往找不到合適的策略給予激勵，從而產(chǎn)生管理沖突。新生代員工對于
團隊氛圍、心理舒適度的要求顯著提高。這就要求現(xiàn)代的管理者能夠掌握情緒調(diào)節(jié)和壓
力釋放的技術(shù)，更好的輔助員工成長。

【課程收益】
1．通過心理學(xué)的技術(shù)了解團隊壓力的反應(yīng)、適應(yīng)過程、形成原因。
2．掌握非理性思維的主要特征，并通過心理技術(shù)進行調(diào)整，達到形成陽光心態(tài)的目的。
3.介紹壓力情緒管理的方法，便于實際操作，在工作和生活中能夠運用*。

【適應(yīng)人群描述】
企業(yè)中高層管理者、人力資源管理者、工會干部

【課程大綱】
模塊主題內(nèi)容形式
一提升團隊成員凝聚力
AOH卡活動-自我介紹
1活動體驗：OH卡牌
破冰熱身
B自我暴露技術(shù)
C促進團隊成員關(guān)系的策略
知識講解：自我暴露
實際應(yīng)用：案例分析
二團隊成員壓心理壓力測評現(xiàn)場心理測評
心理測驗壓力評估
1團隊壓力
A戰(zhàn)斗狀態(tài)
1知識講解：員工壓力的反應(yīng)
B逃跑狀態(tài)力的四種反應(yīng)
C木僵狀態(tài)
2現(xiàn)場互動：頭腦風(fēng)
D假死狀態(tài)暴-員工壓力的典型反應(yīng)
3實際應(yīng)用：4種壓力反應(yīng)的識別訓(xùn)練
2團隊壓力
A警覺階段1知識講解：團隊壓力適應(yīng)的階段
B搏斗階段適應(yīng)三階段的表現(xiàn)
C衰竭階段
現(xiàn)場互動：頭腦風(fēng)暴
-員工壓力的發(fā)展過程
3實際應(yīng)用：3種壓力適應(yīng)的識別訓(xùn)練
3團隊壓力A事件的壓力
形成的原因B個人的心理狀態(tài)知識講解：團隊壓力
C既往的經(jīng)歷形成的原因
D心理支持系統(tǒng)
E對特殊情境的適應(yīng)能力現(xiàn)場互動：頭腦風(fēng)暴
-員工壓力的成因
3實際應(yīng)用：5種壓
力成因的識別訓(xùn)練
二調(diào)想法
1團隊非理
A*化的要求
B以偏概全知識講解：三種非理性思維方式的特點
C糟糕至極性思維方式的特點
現(xiàn)場互動：案例分析角色扮演
實際應(yīng)用：管理中思維陷阱
2團隊理性
A全力以赴的努力，順其自然的接收
思維的形成知識講解：理性思維
B有光的地方，也有影子的講解
C我還有···
現(xiàn)場互動：案例分析
實際應(yīng)用：管理中理性思維的應(yīng)用
3A事件1
艾麗斯ABCDEB對事件的想法知識講解：介紹ABCD
理論C情緒和行為E理論
D對B的調(diào)整
E新的情緒和行為現(xiàn)場互動：案例分析
實際應(yīng)用：提升員工
心態(tài)的積極性
三塑行為
1團隊行為
A任何行為背后都有相應(yīng)知識講解
背后的含義需求
B任何行為背后都有正面動機
2放松訓(xùn)練
A呼吸放松法實操演練
B肌肉放松法
C想象放松法
3習(xí)慣養(yǎng)成
A睡眠
1知識講解
B飲食 頭腦風(fēng)暴
C運動 案例分析
D休閑
E人際關(guān)系

壓力釋放管理培訓(xùn)