你的羅馬在哪里課程

適合對象：在校學(xué)生；中高考學(xué)生；學(xué)校教師及校長等

【課程收益】
智力（觀察力、記憶力、專注力、思維力等）開發(fā)，情商開發(fā)；
學(xué)會壓力管理，掌握自我調(diào)節(jié)壓力的具體方法；
學(xué)會情緒調(diào)節(jié)；
生命教育；
未來職業(yè)規(guī)劃；
掌握調(diào)整心態(tài)的具體方法；
掌握放松訓(xùn)練等具體步驟

【課程大綱】
第一部分：你的羅馬在哪里
1、你的羅馬在哪里
-都說條條大路通羅馬，請問你的羅馬在哪里？
-每個人都有五個層次的心理需求
-哈佛大學(xué)調(diào)查研究目標(biāo)對人的影響
-生命目標(biāo)和教育目標(biāo)

第二部分：情商六步曲
-尊重
-交流
-感受
-需求
-滿足
-責(zé)任

第三部分：情緒轉(zhuǎn)化法
-認(rèn)識情緒
-接納情緒
-感受情緒
-轉(zhuǎn)化情緒
-ABC理論幫助你瞬間轉(zhuǎn)化情緒

第四部分：必備16項素質(zhì)
-在學(xué)習(xí)和生活中滲透
-如何查漏補缺
-自信、勇敢、堅強、堅持、堅定、負(fù)責(zé)任、包容、感恩等

第五部分：開發(fā)潛能，你自己就可以做
-什么影響學(xué)習(xí)效率：智力和潛能、動機和興趣、生命的狀態(tài)、學(xué)習(xí)的方法、抗干擾能力
-你知道你自己的四種心理狀態(tài)嗎？四種腦波狀態(tài)
-集體放松減壓

第六部分：智力開發(fā)
-如何提高觀察力
-如何提高記憶力
-如何提高專注力
-如何提高思維力
-如何提高想象力
-如何提高操作能力

第七部分：植入夢想版
-信念的力量
現(xiàn)場互動：手臂上升下降、水晶球、雙手鎖、信任倒及團(tuán)體信任倒等
心理操作：未來的你

第八部分：未來職業(yè)規(guī)劃
-運用心理工具幫助做好你的職業(yè)規(guī)劃

第九部分：壓力管理
-壓力測試
-壓力認(rèn)知
-壓力表現(xiàn)
-ASP理論
-觀呼吸
-自我放松
-睡前法
-強化手稿
-減壓計劃

第十部分：一份感悟
-改變心態(tài)，成為原因人
-一份感悟
-其他

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