心法修煉內(nèi)訓(xùn)課程

課程背景：
在這個(gè)物欲橫流的社會(huì)，企業(yè)需要生存，人人都面臨競(jìng)爭(zhēng)和不確定性的未來(lái)都有恐懼和焦慮；企業(yè)面對(duì)市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)、企業(yè)變革、企業(yè)人才流動(dòng)、產(chǎn)品創(chuàng)新等也都有壓力； 在職場(chǎng)上績(jī)效不佳，工作壓力山大，企業(yè)經(jīng)營(yíng)狀況不良，客戶服務(wù)要求更高，導(dǎo)致工作壓力增加；恐懼未來(lái)，擔(dān)心害怕，焦慮不堪，精力難以集中？情緒反復(fù)失控？失眠、焦躁、人際關(guān)系緊張、團(tuán)隊(duì)氣氛不和諧，無(wú)法宣泄，容易發(fā)脾氣、一點(diǎn)小事都經(jīng)常產(chǎn)生沖突，最后只能用離職逃避來(lái)解決；婚姻家庭兩性關(guān)系緊張，親子教育問(wèn)題，以及婆媳相處也是難以溝通；…… 當(dāng)今的職場(chǎng)人士，即因外部環(huán)境的快速變化以及人際關(guān)系的復(fù)雜多變，市場(chǎng)的不確定因素和對(duì)未知的認(rèn)知面臨著越來(lái)越大的精神壓力，而這些壓力都會(huì)引發(fā)心理、生理和行為上的負(fù)面情緒和能量影響，導(dǎo)致精神愈加緊張、沖動(dòng)的情緒和行為失控，也會(huì)對(duì)工作效率帶來(lái)很大的影響。 經(jīng)營(yíng)企業(yè)就是經(jīng)營(yíng)人，經(jīng)營(yíng)人就是經(jīng)營(yíng)人心。心生萬(wàn)相，心發(fā)決定想法，想法決定說(shuō)法，說(shuō)法決定方法，方法決定做法，做法決定活法；企業(yè)的命運(yùn)就是企業(yè)員工的命運(yùn)，企業(yè)員工的命運(yùn)就是企業(yè)的命運(yùn)，提升組織績(jī)效，增加組織凝聚力，提高組織生產(chǎn)力，就必須從“心”出發(fā)，心病還需心藥醫(yī)。 宇宙即我心，我心即宇宙。王陽(yáng)明的“心即理”是知行合一和致良知，而心即理就是身、心、意、知、物是渾然一體的，都是相互牽引相互影響，宇宙萬(wàn)物皆為思維心力所驅(qū)使。博古觀今，尤知人類之所以為世間萬(wàn)物之靈長(zhǎng)，實(shí)為天地間心力最致力于進(jìn)化者也。 本課程結(jié)合了當(dāng)下社會(huì)背景和企業(yè)面臨的種種困境，面臨著企業(yè)方向和未來(lái)，如何去突破瓶頸，升級(jí)超越，課程導(dǎo)師團(tuán)結(jié)合市場(chǎng)情況和企業(yè)目前實(shí)際情況，運(yùn)用積極心理學(xué)和后新時(shí)代“心”學(xué)的原理，深入淺出地引導(dǎo)學(xué)員如何理解壓力、善解壓力、和正解壓力升級(jí)自己，超越自己；幫助學(xué)員認(rèn)識(shí)自己，了解自己，接納自己，降伏情緒，找回原來(lái)的自己；引導(dǎo)學(xué)員從源頭動(dòng)工，從心上找因，從自我身上下功夫，境化自己，優(yōu)化自己，進(jìn)化自己，升級(jí)自己，讓自己成為現(xiàn)實(shí)生活和企業(yè)有價(jià)值的人才；提高工作效率和升華生活滿意度和企業(yè)幸福感，從而擁有積極健康的陽(yáng)光心態(tài)，煥發(fā)工作的熱情與動(dòng)力，超越自己，綻放生命！

課程大綱：
第一講：了解壓力和情緒；
1、什么是壓力和情緒？
2、我們都曾經(jīng)遇到過(guò)哪些情緒？
3、壓力和情緒的影響？案例：北京動(dòng)物園的故事；
4、為什么會(huì)有壓力和情緒？
5、壓力和情緒的屬性和推點(diǎn)；
6、了解“人”是了解壓力和情緒的核心；
7、認(rèn)識(shí)你自己?jiǎn)幔苛私庾约簡(jiǎn)幔?br /> 8、集思廣益：我了解自己?jiǎn)?？有多少?br /> 9、游戲體驗(yàn)

第二講：善解壓力和情緒；
1、壓力背后的正向是什么？
2、心力決定壓力，善用壓力煩惱轉(zhuǎn)菩提；
3、善解壓力和情緒背后的底層邏輯；
4、善解人類心智模型的結(jié)構(gòu)：心法決定想法，想法決定說(shuō)法，說(shuō)法決定方法，方法決定做法，做法決定活法；
5、情緒是如何左右著我們的命運(yùn)？
6、人生都有哪些情緒？（測(cè)試每個(gè)人的情緒認(rèn)知，畫(huà)我的童年）
7、如何覺(jué)察自己的情緒？
8、情緒背后的根源是什么？
9、接受和理解壓力和情緒的存在并轉(zhuǎn)心轉(zhuǎn)念。
10、集思廣益：我是如何理解壓力和情緒的？
11、游戲體驗(yàn)

第三講：化解情緒和解脫壓力；
1、接納自己的不完美，培養(yǎng)積極樂(lè)觀的積極心態(tài)，與萬(wàn)事萬(wàn)物和解，放過(guò)別人就是放過(guò)自己；
2、發(fā)揮人類情感智慧，清晰人體結(jié)構(gòu)的五大意識(shí)，并善用五大意識(shí)；
3、重新樹(shù)立自己的目標(biāo)和志向，升級(jí)自己的價(jià)值；
4、找到“痛苦”的根源，控制、占有、依賴、依靠轉(zhuǎn)換成尊重、祝福、欣賞、陪伴等待；
5、健康、環(huán)保的飲食習(xí)慣和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)；
6、有效的管理好時(shí)間，重要的緊急的，緊急重要的，不重要不緊急的，重要不緊急的，不重要不緊急的。
7、化被接受換主動(dòng)承擔(dān)，主動(dòng)吃苦即是樂(lè)，被動(dòng)接受即是苦；
8、凡是換位思考，善解別人，多維度思考問(wèn)題；
9、讀書(shū)和向智者學(xué)習(xí)尋找更多智慧解脫壓力和緩解情緒；
10、激發(fā)正面情緒從轉(zhuǎn)心轉(zhuǎn)念，發(fā)揮意念的正向作用，并長(zhǎng)期訓(xùn)練自己；
11、案例分析：自己的職場(chǎng)人際關(guān)系的處里；
12、集思廣益：日常生活和工作中我是怎么化解情緒和解脫壓力？

第四講：職場(chǎng)應(yīng)對(duì)壓力和情緒的緩解技巧：
1、工作的核心價(jià)值和意義是什么？
2、為什么而工作，找回初心和使命？
3、職場(chǎng)人際關(guān)系是什么角色，人生就是一場(chǎng)生命的訓(xùn)練場(chǎng)，他們是陪練，善待陪練，感恩陪練。
4、案例1、如何面對(duì)職場(chǎng)特殊事件：如沖突、情緒失控等
A、接受面對(duì)它，B、了解起源，C、理清認(rèn)知和想法，D、轉(zhuǎn)心轉(zhuǎn)念，我成長(zhǎng)了什么，悟到了什么，收獲到了什么；E、歡喜接受，煩惱轉(zhuǎn)菩提。
我是一切根源，境隨心轉(zhuǎn)，心境決定處境。彼此尊重，建立同理心，生發(fā)愛(ài)心；
案例2：如何面對(duì)職場(chǎng)誤會(huì)或未得到認(rèn)可：
A、事、理、心，從自我內(nèi)心找到成長(zhǎng)的點(diǎn)是什么？
B、培養(yǎng)同理心等待時(shí)間化解；
C、重新定位聚焦點(diǎn)，坦然接受；
D、盤點(diǎn)事情產(chǎn)生的收獲和成長(zhǎng)點(diǎn)？
案例3、被領(lǐng)導(dǎo)嚴(yán)厲批評(píng)了怎么辦？
A、學(xué)會(huì)說(shuō)“是”，說(shuō)“是”是一種態(tài)度，是一種修養(yǎng)，是一種境界；
B、學(xué)會(huì)說(shuō)謝謝提醒，誰(shuí)都有錯(cuò)，領(lǐng)導(dǎo)的批評(píng)也是希望下次不再范錯(cuò)；
C、錯(cuò)開(kāi)時(shí)間和區(qū)域?qū)ふ覚C(jī)會(huì)解釋，謙卑恭敬；
D、職場(chǎng)原則：尊重領(lǐng)導(dǎo)（尤其是公共場(chǎng)合）先解決心情才能化解事情；

第五：解密人生密碼和職場(chǎng)規(guī)律：
1、壓力的解碼器是什么？心量不夠和心性的作用力。
2、情緒的疏導(dǎo)源是什么？無(wú)明和智慧的障礙。
3、人生的職業(yè)價(jià)值和生命意義是什么？掃除心靈的一切霧霾，成為內(nèi)在和外在環(huán)境的清潔者。
4、職場(chǎng)如家，老板如父母，彼此溫暖，成為心靈的富人，心性的主人，身體的超人，成為企業(yè)和組織路上的一道光，點(diǎn)亮自己，照亮別人，讓更多的人看到希望和光明。

第六：總結(jié)復(fù)盤分享：
集思廣益：
1、課程哪些收獲？啟發(fā)是什么？有感悟的哪些點(diǎn)？
2、我將如何以什么樣的心態(tài)投入工作？
3、我將如何更好的職場(chǎng)規(guī)劃？
課程案例使用方法：
1、心理學(xué)自我認(rèn)知法；
2、企業(yè)職場(chǎng)心智模型剖析法；
3、壓力和情緒數(shù)據(jù)測(cè)評(píng)法；
4、NLP快速療愈“逐步脫離法”；
5、五平心衡定法；
6、健康、環(huán)保飲食法；
7、自我內(nèi)觀其心解壓法；
8、冥想心靜疏導(dǎo)法；
9、與良師益友學(xué)習(xí)法；
互動(dòng)練習(xí)：

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