開心工作生活培訓(xùn)

【培訓(xùn)大綱】
第一部分 樹立陽光心態(tài)，成就光明職場(chǎng)
一、常懷“感恩之心”，做懂得感恩的職場(chǎng)人
1、認(rèn)識(shí)“企業(yè)”：企業(yè)是一所沒有圍墻的大學(xué)
2、認(rèn)識(shí)“工作”：工作是風(fēng)險(xiǎn)*的創(chuàng)業(yè)
3、認(rèn)識(shí)你在企業(yè)的價(jià)值：人災(zāi)、人裁、人材、人才、人財(cái)
4、討論：怎樣的員工才能在企業(yè)中立足腳跟、穩(wěn)步向前？
二、常懷“敬畏之心”，做遵規(guī)守紀(jì)的職場(chǎng)人
1、規(guī)章制度是約束，更是保護(hù)你的工具
2、嚴(yán)于律己，杜絕工作散漫
3、討論：工作散漫都有哪些具體表現(xiàn)？
4、提升覺悟，正確的看待“集體主義”與“個(gè)人主義”
5、樹立大局意識(shí)，通過實(shí)現(xiàn)集體利益來實(shí)現(xiàn)個(gè)人利益
6、討論：組織中都存在那些普遍的“利己主義”行為？
三、常懷“責(zé)任之心”，做敢于擔(dān)當(dāng)?shù)穆殘?chǎng)人
1、“干一行愛一行”：成功彼岸離你不遠(yuǎn)
2、認(rèn)真做好本職工作：踏實(shí)穩(wěn)健，不好高騖遠(yuǎn)，不好大喜功
3、樹立成果導(dǎo)向理念：不紙上談兵，注重落地效果
4、擁有工匠精神：把簡單的事情做到*成就不簡單的人生
5、敢于表態(tài)度、敢于說真話、敢于提問題
6、不做毀掉企業(yè)的老好人：明辨是非，獎(jiǎng)懲分明
7、勇于擔(dān)當(dāng)：不找借口、不推責(zé)任、不放空話、不撂挑子
8、忠誠于企業(yè)：*與毒品只在一念之間
9、討論：工作中“不負(fù)責(zé)任、不敢擔(dān)當(dāng)”都有哪些具體表現(xiàn)？
四、常懷“開拓之心”，做勇攀高峰的職場(chǎng)人
1、自我設(shè)限是毀掉絕大多數(shù)人的精神毒藥
2、擁有工匠精神：把簡單的事情做到*成就不簡單的人生
3、不斷進(jìn)行知識(shí)更新，讓自己永遠(yuǎn)走在時(shí)代的前方
4、勇于創(chuàng)新思維，
五、常懷“樂善之心”，做善于協(xié)作的職場(chǎng)人
1、永遠(yuǎn)保持善良：善良可以辟邪
2、真誠幫助別人：
3、秉持客觀公正：
4、知世故而不世故：
5、君子愛財(cái)取之有道：
六、常懷“樂觀之心”，做積極向上的職場(chǎng)人
1、不能改變環(huán)境，就去適應(yīng)環(huán)境       
2、不能改變別人，就去改變自己          
3、不能改變事情本事，就去改變看待事情的角度
4、不能預(yù)測(cè)未來，就請(qǐng)活在當(dāng)下          
5、不能向上比較，就向下比較        
6、不能超越別人，就去取長補(bǔ)短

第二部分 正確管理情緒，實(shí)現(xiàn)幸福人生
一、認(rèn)知自我
1、人生的三種角色
2、做好角色轉(zhuǎn)換是實(shí)現(xiàn)幸福人生的有效途徑
3、心態(tài)決定命運(yùn)
二、認(rèn)識(shí)情緒
1、情緒的功能
2、情緒扭曲
3、你遭遇過情緒綁架嗎？（視頻）
4、客戶的情緒如何影響我們的工作和生活？
三、當(dāng)聽見他人的批評(píng)、指責(zé)時(shí)，你有怎樣的感受？
1、找回你的感覺
2、小組練習(xí)：感受性訓(xùn)練
3、角色扮演
四、解析憤怒
1、怒火“攻心”（客服案例）
2、怒上加怒（案例：踢貓效應(yīng)）
3、憤怒鎮(zhèn)靜劑：呼吸法、散步法
4、圖解情緒冰山理論（案例分析）
5、表達(dá)憤怒的四個(gè)步驟（角色扮演）
五、情緒管理：生氣、委屈、失望等工作中常見情緒的調(diào)適
1、小組討論：客服工作中的常見情緒
2、情緒來了怎么辦？
3、情緒調(diào)適五大步驟
4、ABC合理情緒療法
六、你的情緒按扭在哪里？
1、當(dāng)我們向內(nèi)探索的時(shí)候，就不會(huì)總是指責(zé)別人。
2、當(dāng)我們自己的內(nèi)心足夠安全的時(shí)候，就不容易被別人傷害。
3、小組討論：你的心理按扭在哪里？
七、不要被卷進(jìn)對(duì)方的情緒里
案例討論：工作中碰見蠻不講理或者破口大罵的顧客時(shí)，
1、你心里有怎樣的感受？
2、哪些是他的情緒？哪些是我的情緒？
3、如何不受他的影響？
八、學(xué)習(xí)情緒壓力管理的方法：
1、HRV自主平衡三步法
2、禪法靜心減壓
3、學(xué)習(xí)5種放松減壓的方法、
4、學(xué)習(xí)8種健康發(fā)泄壓力的方法
5、學(xué)習(xí)8種心理調(diào)節(jié)減壓的方法

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