1、有效緩解員工職業(yè)發(fā)展壓力

(1) 控制職業(yè)發(fā)展壓力。企業(yè)要做好員工的職業(yè)生涯規(guī)劃，協(xié)調(diào)好個人職業(yè)發(fā)展目標(biāo)與企業(yè)發(fā)展之間的關(guān)系，為員工創(chuàng)造更多的實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值和發(fā)展的機(jī)會，向員工提供企業(yè)職業(yè)發(fā)展的信息，給每個員工公平的晉升機(jī)會，解決員工工作競爭困難的問題，使員工有足夠的個人發(fā)展空間。

(2) 上級對員工工作壓力管理。上級對員工工作任務(wù)期限

郭斌解析到以及速度上的要求應(yīng)盡量切合實(shí)際，不要給員工安排超出員工能力的工作，不給員工安排超負(fù)荷的工作量，這樣就可以減少員工工作中的壓力。

(3) 控制人際關(guān)系壓力。企業(yè)應(yīng)該營造一種和諧的人際關(guān)系，多組織員工活動，便于員工互相認(rèn)識、了解，多為員工舉行一些比賽，提高員工的集體榮譽(yù)感，加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作意識，控制人際關(guān)系壓力。

2、借鑒社會工作理念，提高壓力管理實(shí)效

(1) 人格平等的理念。在員工壓力管理過程中以平等的態(tài)度對待每一個受壓力困擾的員工，并認(rèn)為每個員工無論價(jià)值觀怎樣，思想認(rèn)識有什么偏差，都必須得到尊重。改變員工壓力管理過程中管理者是主體，員工是客體，主體擁有絕對權(quán)威，客體只能處在被動服從地位的模式。尤其是要改變對某些受壓力管理困擾的員工采取歧視、批判態(tài)度的做法。

(2) 助人自助的理念。助人自助，是將員工看作自我壓力管理、自我完善的過程。壓力管理者為員工提供選擇和機(jī)會，挖掘和發(fā)展其自身的潛能，發(fā)揮員工的主動性，有利于員工自己解決工作、生活、環(huán)境等各個方面遇到的壓力問題。

(3) 服務(wù)的理念。員工壓力管理要強(qiáng)調(diào)一種服務(wù)的理念，服務(wù)員工，幫助員工，維護(hù)員工的利益。作為企業(yè)的管理者要及時由管理者角色轉(zhuǎn)變?yōu)榧婢吖芾碚吆头?wù)者的雙重角色。服務(wù)員工的理念使得員工變被動為主動，從主觀上自愿成為為員工釋壓的主體。

現(xiàn)代人生活緊張，普遍處在高壓力的狀態(tài)下。雖說適度的壓力是一種“生活的刺激劑”，但過度的壓力會常引起身體的不適。據(jù)研究證明，心理壓力可使人血壓升高，壓迫心臟的冠狀動脈，使之產(chǎn)生痙攣，增加血中不良物質(zhì)的含量，造成血凝塊。日積月累，會導(dǎo)致冠狀動脈硬化與心肌衰弱。而對那些動脈中本來已有堵塞或曾有過心臟病發(fā)作的人，由心理壓力導(dǎo)致的發(fā)病率可比其他人高出兩三倍。這種現(xiàn)象尤其容易發(fā)生于一絲不茍、活動性強(qiáng)、外向及責(zé)任感強(qiáng)的人。

既然在現(xiàn)代生活中無法逃避壓力，那么，進(jìn)行壓力管理也不必那么“系統(tǒng)”和“全面”，學(xué)會如何利用“簡易”的方法，最大限度地保護(hù)自己的健康下與壓力共存，甚至借壓力來促成自身的成長，才是最具價(jià)值的。因此，對壓力的“管理”，可以信手拈來，越簡單越好，關(guān)鍵是要變成現(xiàn)代生活中不可或缺的一環(huán)。工作壓力對我們有很大的不良影響，那么，我們能否消除現(xiàn)代工作生活所帶來的壓力?不?因?yàn)檫@不是一件絕對的壞事，所以我們不能消除。在生活中我們需要一定的壓力，壓力可以刺激我們采取一些行動，挑戰(zhàn)我們自身的能力，幫助我們達(dá)到自己認(rèn)為不可能達(dá)到的目標(biāo)。問題就在于我們怎么處理、安排和緩解工作中的壓力而不至于因?yàn)閴毫^大而垮掉。