從小純樸的父母、老師總是教我們遇到不如意的事要多從自身的角度找原因，以便能找到更多改進(jìn)和學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。投身工作后一直以一個(gè)充滿責(zé)任感、正義感的角色承擔(dān)著各種各樣的壓力，最討厭別人在工作中找借口，直到最近拜讀了“積極心理學(xué)之父”馬丁·塞利格曼(Martin E.P. Seligman)的書之后才知道其實(shí)這樣的做法很容易使自己成為一個(gè)悲觀的人。
樂觀的人在遇到到壞事時(shí)，會(huì)認(rèn)為現(xiàn)在的失敗是暫時(shí)性的，每個(gè)失敗都有它的原因，不一定是自己的錯(cuò)，可能是環(huán)境、運(yùn)氣或其他人為的原因的結(jié)果。這種人不會(huì)被失敗擊倒。在面對(duì)惡劣環(huán)境時(shí)，他們會(huì)把它看成是一種挑戰(zhàn)，更努力地去克服它。而悲觀的人在遇到同樣的厄運(yùn)時(shí)，他相信壞事都是因?yàn)樽约旱腻e(cuò)，這件事會(huì)毀掉他的一切，會(huì)持續(xù)很久，從而對(duì)他造成嚴(yán)重的打擊，有可能從此一蹶不振，或出現(xiàn)精神上的抑郁癥?，F(xiàn)在抑郁癥正大肆流行，其人數(shù)比50年前多了10倍，且發(fā)病比上一代人提早了10年。下面是悲觀可能產(chǎn)生的不利影響：
1、悲觀引起抑郁；
2、在遭遇打擊時(shí)，悲觀會(huì)產(chǎn)生惰性和不作為；
3、悲觀引起主觀的不良感覺情緒低落、憂慮、焦慮；
4、悲觀者在面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)會(huì)退縮，所以即使成功在望，也會(huì)變成失??；
5、悲觀與不良的健康狀況有關(guān)；
6、悲觀者在競(jìng)爭(zhēng)中容易敗北；
7、即使悲觀者是對(duì)的，事情的確不好，但他們的悲觀解釋會(huì)把不幸變成災(zāi)難。
塞利格曼博士的研究結(jié)果表明，樂觀對(duì)人的健康和事業(yè)有很大的幫助。對(duì)健康的影響如下：
1、樂觀的人可以抗拒無助的心態(tài)的產(chǎn)生，進(jìn)而使免疫系統(tǒng)強(qiáng)健有力；
2、樂觀的人習(xí)慣于掌握自己的命運(yùn)，他們會(huì)養(yǎng)成健康的好習(xí)慣并采取行動(dòng)來防治疾病；
3、樂觀的人會(huì)主動(dòng)采取行動(dòng)避免不好的事發(fā)生，減少不好的事發(fā)生，也會(huì)使人更健康；
4、樂觀的人擁有更多的知心好友，一旦不好的事發(fā)生他們可以有傾訴的對(duì)象，這樣也會(huì)有利于身體的健康。
反之，悲觀、抑郁將會(huì)降低免疫系統(tǒng)的活動(dòng)，將嚴(yán)重影響身體的健康。
對(duì)事業(yè)的影響如下：
1、博士在保險(xiǎn)公司對(duì)1129名銷售人員的試驗(yàn)得出的結(jié)果如下：
A、前10%的樂觀銷售員的業(yè)績比后10%的悲觀銷售員的業(yè)績多了88%；
B、第一年里，用傳統(tǒng)錄用進(jìn)來的人中，樂觀者比悲觀者的業(yè)績多8%；第二年多31%；
C、用特別方法(錄用前做測(cè)試，只錄用樂觀者)錄用進(jìn)來的銷售員比傳統(tǒng)方法錄用進(jìn)來的悲觀組在第一年業(yè)績多了21%；第二年多了57%；
2、在*1900~1984年的22次總統(tǒng)選舉中，有18次選擇了樂觀的候選人。
但樂觀并不是靈丹妙藥，過分樂觀可能會(huì)陷入不切實(shí)際的美好幻境，或者薄弱的責(zé)任感。
由于過分的悲觀容易引起抑郁癥，以下針對(duì)過份悲觀的五種策略：
1、學(xué)會(huì)去認(rèn)識(shí)在情緒*沉?xí)r自動(dòng)冒出來的想法；
2、學(xué)會(huì)與這個(gè)自動(dòng)冒出來的想法抗?fàn)?，舉出各種與之相反的例子；
3、學(xué)會(huì)用不同的解釋重新歸因去對(duì)抗原有的想法；
4、學(xué)會(huì)如何把自己從抑郁的思緒中引開；
5、學(xué)會(huì)去認(rèn)識(shí)并且質(zhì)疑那些控制你并引起抑郁的假設(shè)。
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