有很多父母和老師，反饋?zhàn)约旱暮⒆雍蛯W(xué)生，注意力不集中、多動(dòng)、丟三落四、馬虎大意。

有人說，這是孩子的不良行為習(xí)慣，需要糾正；也有人說，這是父母的無意識(shí)干擾，造成孩子從小沒有養(yǎng)成注意力集中的好習(xí)慣。

根據(jù)目前科學(xué)研究表明，孩子的注意力問題，是一個(gè)多方面因素影響的結(jié)果，而且這類孩子，也并非很多人認(rèn)為的是腦子過于活躍，而是由于大腦中前額葉活性較低，對(duì)自己意識(shí)和行為控制力相對(duì)較弱。

下面將分別從飲食、運(yùn)動(dòng)和環(huán)境3個(gè)方面，談到幾個(gè)已證實(shí)切實(shí)有效的方法，來改善和提升孩子的注意力。

飲食過量糖

很多父母發(fā)現(xiàn)，如果孩子吃糖過多，很快會(huì)表現(xiàn)的過度活躍，情緒不太穩(wěn)定。之所以這樣，是因?yàn)椋?/p>

1.孩子吃糖過多，會(huì)間接造成腎上腺素的提升，而腎上腺素主要是用來作戰(zhàn)、打架，讓人興奮的激素。所以會(huì)造成孩子多動(dòng)，情緒上的不穩(wěn)定。

2.同時(shí)吃糖過多，由于體內(nèi)胰島素的作用，血糖會(huì)短時(shí)間提升，又快速下降，從而產(chǎn)生頭暈、目眩、注意力不集。

飲食食品添加劑

經(jīng)檢測(cè)發(fā)現(xiàn)，加工食品當(dāng)中的食品添加劑，特別是一些人工色素、防腐劑，會(huì)造成孩子多動(dòng)。特別是一種叫苯甲酸鹽的防腐劑，跟孩子的注意力缺陷多動(dòng)障礙有關(guān)。

足夠的運(yùn)動(dòng)

在成年人眼里比較好動(dòng)的孩子，很多時(shí)候并非他們故意，而是現(xiàn)在的課堂形式限制了孩子的活動(dòng)。其實(shí)在原始社會(huì)，這一類人群更容易生存：

好動(dòng)善于運(yùn)動(dòng)；

易被別的事物吸引警覺性強(qiáng)，容易注意到周圍的獵物和危險(xiǎn)情況。

對(duì)于這類孩子，我們父母要做的不是去限制他們活動(dòng)，而要多讓他們適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。當(dāng)他們運(yùn)動(dòng)足夠之后，這些孩子在課堂上和寫作業(yè)的注意力就會(huì)有很好的改善。這也是為何感統(tǒng)訓(xùn)練之類的課程，對(duì)孩子注意力提升有很好效果的一個(gè)重要原因。

08年奧運(yùn)會(huì)上拿了8塊游泳金牌的菲爾普斯，上學(xué)時(shí)被診斷為多動(dòng)癥，他的媽媽就經(jīng)常帶著他做大量球類運(yùn)動(dòng)，后來偶然一次機(jī)會(huì)，遇上了欣賞他運(yùn)動(dòng)天賦的教練鮑伯·鮑曼，最終一步步成為*的游泳*。

有條理的環(huán)境

很多父母批評(píng)孩子丟三落四，馬虎大意，可是自己在家里就經(jīng)常找不到鑰匙、手機(jī)，東西也都放得亂七八糟。

一個(gè)整潔有條理的環(huán)境，對(duì)于孩子注意力養(yǎng)成非常重要。

如果孩子經(jīng)常生活在東西隨便擺放的環(huán)境中，在家里寫作業(yè)學(xué)習(xí)很容易被其他事物吸引，久而久之也會(huì)養(yǎng)成一個(gè)丟三落四、沒有條理的習(xí)慣。

所以，對(duì)于家庭環(huán)境，很重要的一點(diǎn)就是：哪里拿哪里放。

也就是說，家里的東西要固定擺放在常用的地方，用完之后，立刻歸位。比如，剪刀每次用完就繼續(xù)放回去。這樣下次繼續(xù)要用剪刀的時(shí)候，想都不用想，就能立刻找到。

父母可從上面3個(gè)方面去改善孩子注意力。下次也會(huì)從教養(yǎng)方式來談?wù)劯改溉绾稳ヌ嵘⒆拥淖⒁饬Α?/p>

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