1、克服職場(chǎng)焦慮很重要的原因就是你自己本身有沒(méi)有足夠的獲得有一定的能應(yīng)對(duì)職場(chǎng)風(fēng)險(xiǎn)的個(gè)人的基礎(chǔ)的知識(shí)和能力儲(chǔ)備。就是我們老話(huà)說(shuō)的不可替代能力。什么叫不可替代能力呢？不是說(shuō)真的不可替代，而是你是否具有一種能力。這個(gè)能力呢？短期內(nèi)別人無(wú)法改善你，而且這個(gè)能力中長(zhǎng)期還有一定的市場(chǎng)需求，如果你具有這個(gè)能力，那你的職場(chǎng)焦慮感就會(huì)大大降低。

2、再然后在工作中間隨時(shí)保持對(duì)外部行業(yè)，不光是你們行業(yè)，跨行業(yè)，包含對(duì)外部行業(yè)和企業(yè)和你工作的一種什么敏感度，對(duì)行業(yè)、社會(huì)和企業(yè)的變化要保持敏感度。千萬(wàn)不要溫水煮青蛙。

3、要自己做職業(yè)的基本規(guī)劃，不要找別人。我非常不建議你去找別人做職業(yè)規(guī)劃好嗎？沒(méi)有人能幫你做自己的職業(yè)規(guī)劃，要做自己中長(zhǎng)期的職業(yè)規(guī)劃，一段時(shí)間，剛畢業(yè)對(duì)吧到25 ，25到30，30到35，35到40，一定要做階段性的職業(yè)規(guī)劃。同時(shí)每個(gè)階段要匹配什么能力，每個(gè)階段解決什么問(wèn)題，每個(gè)階段應(yīng)該去哪個(gè)行業(yè)，哪個(gè)領(lǐng)域去做哪個(gè)職位，一定要有自己明確的規(guī)劃性目標(biāo)好不好，能不能實(shí)現(xiàn)一回事，但一定要有這樣的具體的落到紙面上的計(jì)劃。