扛不下去的時候，如何訓(xùn)練強大的自我，三個建議，能量、自信和快樂。

第一：缺乏能量的人會變得非常的軟弱。如果你看到個積極向上、活潑開朗的人，突然開始軟弱怕事兒，不想張羅事兒，不想推進(jìn)事兒，做出的決定總是優(yōu)柔寡斷，總是在退縮。通常是因為這個人這個時候沒有能量，一個人強壯的時候就敢走黑路。一個人虛弱的時候，他總想靠近光。

第二：缺乏自信的人會焦慮，焦慮和自信是對立面。都是在講面對不確定的未來的時候，人的心理狀態(tài)。如果你總擔(dān)心壞的一面，就容易焦慮，反之你相信結(jié)果會好，你就會自信。

第三：缺乏快樂的人會抑郁。如果一個人陷入了軟弱、焦慮和抑郁，這個痛苦循環(huán)的人，首先他可能就不太適合創(chuàng)業(yè)了。因為創(chuàng)業(yè)者尤其需要更大的能量、自信和快樂來支持。

我們必須從負(fù)能量循環(huán)走向正能量循環(huán)。通過獨處。社交、熱愛、意義，勝利、多巴胺等等，不斷訓(xùn)練自己的心力，給自己注入能量自信和快樂。長期主義者需要心力，那怎么辦呢？想提升能量就建立即時反饋的體系，不斷積小勝為大勝。想要變得自信，就去做自己害怕的事情，想要變得快樂，就去享受美食運動，成就他人?？覆幌氯サ臅r候就去做這三件事兒吧。