你想讓自己精力旺盛，肯定想。我們來看看精力管理金字塔模型的第一層體能。如果說汽車只需要一種燃料，那就是汽油，或者說現(xiàn)在也有電動(dòng)車，那就是電，但是人的精力卻是由四層組成的。第一層就是體能，在金字塔的最底層，精力的產(chǎn)生和體能是密切相關(guān)的?？梢哉f體能是精力的基礎(chǔ)，就好像汽車發(fā)動(dòng)機(jī)的馬力一樣。為什么體能好的人精力就更加旺盛呢？因?yàn)獒t(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)體能好，尤其是心肺能力特別突出的人，大腦供血、供氧、供糖都會(huì)更好。所以大腦的工作效率也就更高，長(zhǎng)時(shí)間工作更不容易疲勞。舉一個(gè)例子，你知道全世界出產(chǎn)世界500強(qiáng)CEO最多的學(xué)校是哪一個(gè)嗎？不是哈佛、耶魯?shù)仁澜缑?，而?陸軍軍事學(xué)院，也就是我們說的西點(diǎn)軍校。

后來有人研究了這個(gè)問題，訪談了很多西點(diǎn)軍校畢業(yè)的大企業(yè)CEO，問他們西點(diǎn)哪些培養(yǎng)，對(duì)他們后來的工作最有幫助？這些畢業(yè)生提到以下的四點(diǎn)是最多的。第一是對(duì)于戰(zhàn)略的學(xué)習(xí)，第二是紀(jì)律性和團(tuán)隊(duì)意識(shí)，第三是對(duì)于目標(biāo)感的培養(yǎng)。第四是西點(diǎn)，對(duì)于學(xué)生的體能訓(xùn)練要求非常高，這對(duì)他們后來應(yīng)對(duì)繁重的工作打下了非常堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。所以說好的體能是精力充沛的基礎(chǔ)，它是我們金字塔的最底層，體能和什么有關(guān)系呢？就是我們的健康狀況、飲食選擇、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、睡眠質(zhì)量都有關(guān)系，我們?cè)诤竺娴姆窒砝?，?huì)從這四個(gè)方面給你相應(yīng)的提升方法。