如果想追求上班很快樂，本身這就是上班不快樂的最核心原因，緣木求魚,到廁所里點(diǎn)菜，能吃到什么好的，上班本身就是不快樂的，就不要在上班追求快樂，上班追求什么？上班要追求的是能力的進(jìn)步。實(shí)際上大家有的時(shí)候就是想追求快樂上班什么之類的，就是當(dāng)年那個(gè)快樂教育給塑造的，讀書的時(shí)候告訴你，小學(xué)讀好，到了中學(xué)，就開心一些的。然后中學(xué)說你考了大學(xué)你就開心了一些了。到大學(xué)就你工作就好了，結(jié)果發(fā)現(xiàn)他工作還是很痛苦。因?yàn)槲覀兛偸前阉^的美好生活往后放，但本質(zhì)上，生活本苦，佛學(xué)講苦集滅道，四圣諦。第一個(gè)字就是苦，人家講八苦，解決上班痛苦兩個(gè)竅門。

第一個(gè)，生活在別處。就不要把工作當(dāng)成人生的全部，工作只是人生的小小子集，所以以前口號(hào)人生很貴，別在職場浪費(fèi)。

第二個(gè)，上完班趕緊該回家，然后怎么樣在朝九晚五，甚至996的這個(gè)工作環(huán)境里，人生開心一點(diǎn)？就是要有一個(gè)長期的低成本的正反饋的愛好，這三點(diǎn)。

1、不能短期。就是玩一會(huì)兒就不接著玩了。那那個(gè)技能堆不起來。

2、不能太高成本。很多人以前玩橄欖球，它就是一陣風(fēng)，參加一次活動(dòng)兩三百塊錢，成本還是比較高的，不是長期能投入的。

3、不一定有正反饋，所以一定要找到這個(gè)愛好是長期的、低成本的、正反饋的愛好。

給三個(gè)特別好的簡單的愛好。

第一個(gè)，跑步。跑步叫有腿就行，長期的你一直跑，身體狀態(tài)就會(huì)好，低成本啥也不要，有腿就行，正反饋你多跑，自然而然身體狀態(tài)就不一樣，睡得也更香了。

第二個(gè)，讀書。長期的閱讀越開心，閱讀這個(gè)收獲越多，低成本有眼睛就行，然后正反饋?zhàn)x的多，自然而然看待這個(gè)世界的角度和感受就不一樣了。

第三個(gè)，做飯。不是每天都得吃飯嗎？低成本有手就行，自己做飯肯定比點(diǎn)外賣要干凈衛(wèi)生又便宜。然后正反饋?zhàn)龅暮貌缓?，邊做邊嘗，不斷的改良，抖音上見到好的那個(gè)做菜的視頻收藏，時(shí)不時(shí)自己做一頓，請朋友一起吃個(gè)飯，過年能做一桌出來，這就是正反饋。所以生活在別處，不要被上班充斥了自己的人生。