同事一叫苦，你就想幫他一把，說(shuō)明你很有同情心，但是自制力差，容易受欺負(fù)。領(lǐng)導(dǎo)一拍桌子一發(fā)火，你就開始想自己哪兒做錯(cuò)了，說(shuō)明你責(zé)任心強(qiáng)，但是自制力差，容易受壓榨。人們都撿軟柿子捏，容易受情緒影響的人通常是軟柿子。你同事叫苦的時(shí)候，他在觀察誰(shuí)的情緒受到了影響，誰(shuí)同情心泛濫，他就找誰(shuí)下手，把活兒推給誰(shuí)。領(lǐng)導(dǎo)發(fā)脾氣，他在看你的反應(yīng)，他一瞪眼你就發(fā)慌，說(shuō)明這套對(duì)你有效，以后就對(duì)你這么搞。有人說(shuō)，人與人之間這么復(fù)雜，每天活著好累，之所以累，是因?yàn)樗乔榫w的奴隸，而不是情緒的主人，一點(diǎn)小刺激就讓他大腦震蕩，情緒波動(dòng)，激素紊亂，他怎么能不累？要成為情緒的主人，辦法很簡(jiǎn)單。

第一條，激活內(nèi)心的小宇宙。只要改變認(rèn)知，相信自己可以控制情緒，就能控制他，就像早晨起床一樣，只有愿意不愿意的問題，沒有能不能的問題。

第二條，成為一個(gè)過來(lái)人，就是多聽、多看、多想。當(dāng)你了解了同事的心思，看懂領(lǐng)導(dǎo)的意圖，他們就不能再挑動(dòng)你的情緒。

第三條，表演。調(diào)動(dòng)自己的情緒，能哭能笑，收放*，學(xué)著調(diào)動(dòng)自己的表情，演的像真的一樣，當(dāng)你失去動(dòng)力的時(shí)候，去看看神經(jīng)內(nèi)科那些面癱患者，告訴自己千萬(wàn)不要浪費(fèi)一副好皮囊。