職場(chǎng)如何做情緒管理？其實(shí)工作就是一個(gè)，把一群各種各樣性格的人召集到一起，完成一件又一件或盈利或研究的事情，不良情緒因人而異，但是如何調(diào)整不良情緒，高效完成工作，*是每個(gè)職場(chǎng)人都會(huì)遇見的一個(gè)問題，做好情緒管理可以從以下幾個(gè)方面開始：

一、把重心放在自己力所能及的業(yè)務(wù)范圍，從小事去積累自己的自信心，建立起自信心，才有動(dòng)力去更好的完成工作，在職場(chǎng)中遇到問題才可以冷靜面對(duì)。自信是一切美好的生活的基石。

二、多麻煩同事，大部分中國(guó)人的思想，多少都是不好意思麻煩別人，但是團(tuán)隊(duì)講究的是合作，試問如果你一個(gè)人就可以全部完成所有事情，成立公司又有何意義？成立超人中心就可以，麻煩同事，有利于人在群體互動(dòng)中獲得一份團(tuán)體存在感，一個(gè)人一旦在一個(gè)團(tuán)體中收獲存在感，被認(rèn)可，即使在多的不開心，也會(huì)及時(shí)消化掉。

三、學(xué)會(huì)分散小事注意力。大事情專注，小事情可以分散注意力，適當(dāng)通過聽音樂、鍛煉身體等，外放工作壓力，疏解不良情緒。

四、懂得暫停五分鐘。當(dāng)人在極度悲傷和極度憤怒的時(shí)候，時(shí)常會(huì)做一些與自己意愿相違背的事情，但是情緒又是有時(shí)間區(qū)間的，過了一會(huì)恢復(fù)理智，便會(huì)慎重面對(duì)問題，所以不妨給自己設(shè)定一個(gè)五分鐘，在五分鐘的心情鬧鐘，平復(fù)情緒后再做選擇，比較重要的一點(diǎn)，接受一切不完美和一切不開心的事情，這本來就是人生的一部分，并不是什么大不了或者比較詭異的事。當(dāng)今社會(huì)通過互聯(lián)網(wǎng)放大鏡顯而易見的放大了群體焦慮，人活一世，不開心也得過，開心也得過，所以開心最重要。