長壽從心理學角度講，有沒有什么好方法，找了敬老院的兩組老人一組住在高層，一組住在低層。專家?guī)韼资杌ú?，跟第一層老人說每人分兩盆兒貼名字，做標簽兒，每天澆水施肥。如果有一盆兒花草死了，你負責任。于是每個第一層老人都領養(yǎng)一盆兒或兩盆花草。接下來跟高層老人說，因為上下樓不方便，所以不給你們安排任務，你們就每天來欣賞一下就可以了。于是老人自動分成兩組，一組養(yǎng)花種草，一組欣賞花草。大概時間過了大半年，專家?guī)еw檢的設備，帶著心理學的量表過來進行身心檢查。他們研究這兩組老人有沒有身心上的差異，有沒有身體健康，心理健康上的差異。

結果一測量一檢查，發(fā)現(xiàn)重大的差異，結果發(fā)現(xiàn)養(yǎng)花種草這一組身體狀況和心理狀況都有明顯的改善，有明顯的提升。為什么養(yǎng)花種草能讓人心情這么好，心理狀態(tài)這么好？原因有兩個。第一個隨著年齡的增長，歲月的流逝在我們心中會逐漸的形成一種負能量，叫做無力感和無助感。時間流逝我們變老了，不管怎么努力，屬于我們的青春一去不回了。有一天我們老的都要坐輪椅了，不管我們有多么壯懷激烈的雄心斗志，但是我們甚至連一勺粥都喝不了了。

而且我們身邊的人都離我們而去了。那個時候你心里會充滿了凄涼、絕望、無奈、感傷。這種無力感和無助感會讓人有自殺的傾向，這種無力感無助感特別可怕，那怎么解決？很簡單，現(xiàn)在你眼前有一盆花草，它很虛弱，你澆他就活，你不澆他他就死，在照料花草的過程中。你的這種力量感會恢復，你的這種效能感會恢復，力量感和效能感幫你戰(zhàn)勝了無力感和無助感，你的心理就被修復了。所以將來有一天我們老了花草要養(yǎng)，小寵物要養(yǎng)，如果沒有花草，沒有寵物，我們可以去喂喂流浪貓流浪狗，給公園撿撿垃圾，給路邊的小樹澆澆水。這個照料弱者的過程是一個心理修復和心理提升的過程，這個特別重要，就是效能感，抵消了這種無助感。

還有第二個原因就是人的進化過程中形成了一個獨特的機制。當我們在照料弱者的時候，我們大腦的后額葉會分泌一種特殊的生長激素，這種生長激素讓你活力充沛，皮膚細膩，精氣神十足。它會有一個激素分泌的過程，所以為什么養(yǎng)花種草的老人身心狀況這么好呢？是因為在照料弱者過程中，他的激素分泌改善了，所以得到結論。養(yǎng)花種草真的能讓人健康長壽。

根據(jù)這個研究，我們得到一個非常重要的建議。獻愛心可以讓自己身心狀況改善。如果你今天心情特別不好，你就做點獻愛心的事兒，不用大了。身邊的花花草草、蜜蜂小鳥，樓下的流浪漢，單位的同事，福利院的兒童或者網上你去給別人做一點點獻愛心的事情。如果不能給金錢方面的幫助，你可以給他表達善意，向他致敬，向他感恩，獻愛心的事，我們可以隨時做這個一下子就能改善你的心理狀態(tài)。另外獻愛心可以提高戰(zhàn)斗力。逢年過節(jié)周末的時候，節(jié)假日的時候，我們帶著團隊的年輕人去做一點獻愛心的事情。他的身心狀態(tài)明顯改善，他的心理能量提升了?；剡^頭我們公司，我們部門的戰(zhàn)斗力就提升了，這個是一個很好的工作方法，獻愛心可以提高戰(zhàn)斗力。

我們還有一個推論。想一想我們身邊什么樣的人衰老速度特別快。答自私自利的人。我們身邊有一種人叫精致的利己主義者，他不考慮別人，光考慮自己，那小算盤打的巴拉巴拉的那算計的特別到位。但是從長期來講，他的身心狀況都有明顯的下降，因為他沒有獻愛心的過程，沒有成全別人的過程。他的無助感和絕望感會增加他的激素分泌會受抑制，這樣的人就會衰老的特別快。抵抗歲月衰老，抵抗這個歲月的侵襲有一個重要的方法就是獻愛心，做點成全別人的事兒。這個是推薦的一個重要方法，我們把它稱為照料法。你看我經常趕日程，趕飛機，然后白天晚上又講課又熬夜，整個的節(jié)奏特別快，而且還有各種煩惱。整個人有時候狀態(tài)就特別不好。我隨時隨地會提醒自己做一點獻愛心的事兒。比如說今天早晨拐彎的時候就有點堵車，那邊有幾個大車，別我們這個車，這司機師傅本來要趕時間，那電話又老是響他整個人的狀態(tài)都特別不好，這時候我就給他做獻愛心的事兒，對吧？然后我就提醒他，我說師傅你們這技術真是很純熟。你看他這么別咱們咱們輕而易舉就轉過來了。我說我都沒您這技術。他撲哧就樂了，說熟能生巧，我干多少年了？你看一個簡單的贊美，就讓他心情特別好。別人不說我們自己狀態(tài)改善了，所以我自己的小包里邊兒，我有隨身背的小包，小包廁所里邊永遠會裝一袋貓糧狗糧，裝兩根寵物火腿腸天天裝著。因為我們的校區(qū)經常有流浪貓流浪狗，我們幫助弱者不會拯救他，你也拯救不了他。路邊有流浪漢，你給他50 100塊錢，你能改變他命運嗎？你給他5萬，你也改不了他命運。但是我們?yōu)槭裁匆o3塊5塊的？為了拯救我們自己。為了提升我們自己，獻愛心*的價值就是讓我們自己提升，這件事情跟別人是沒有關系的。大家要明白這一點，隨手的善事，隨手的獻愛心的活動，大家每天堅持做那么一兩件。我們今天的能量就會特別的足。