如何管理自己的情緒，我們都知道，職場(chǎng)上彎道超車的利器是情緒穩(wěn)定。但是有的人工作一多就開始心慌，然后情緒崩盤，還有的人特別敏感，就很容易難過，需要?jiǎng)e人去安慰。還有的人特別暴躁，會(huì)經(jīng)常跟各種各樣的人起沖突，起完沖突之后又開始后悔。如果你是這幾類人，領(lǐng)導(dǎo)也不會(huì)放心把任務(wù)交給你，因?yàn)樗陆o你收拾爛攤子，那如何管理情緒？針對(duì)不同的人有不同的方法。

1、工作一多就很容易急，越急越亂的人。那么你就要學(xué)會(huì)梳理，有一個(gè)很好的法則叫打斷法則。越急的人，你越是要打斷自己，然后靜下心來去梳理，不梳理清楚，我就不開始工作。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，等你梳理清楚再開始工作，比你著急去工作的效率要高很多。

2、情緒很敏感的人，就要學(xué)會(huì)把情緒跟工作分離。我教大家一個(gè)非常好用的方法，這也是我在心理學(xué)課上學(xué)到的辦法。就是你把你每一條難過的內(nèi)容都拿一張紙給它寫下來，或者找一個(gè)軟件記錄下來。每過兩個(gè)星期你就把你寫的這一頁難過的情緒拿出來靜下心來去思考。如果你確定這一點(diǎn)是你的問題，那么你就把它保留著，然后把這個(gè)毛病給改掉。如果經(jīng)過你的反思，你確定這一點(diǎn)它不是你的問題，那就給它劃掉。因?yàn)榻?jīng)過你深思熟慮的否定了這一點(diǎn)之后，這個(gè)否定你就會(huì)格外的相信他。久而久之，你就對(duì)自己有了一個(gè)比較清醒的認(rèn)知。

3.、如果說你是一個(gè)暴躁易怒的人，那么我教你一個(gè)非常直觀的辦法，就是你每次生氣跟別人發(fā)生沖突的時(shí)候，你都去道歉。一生氣就道歉。一生氣就道歉，久而久之，你就長(zhǎng)記性了。下次你再跟別人發(fā)火之前，你就會(huì)不由自主的想到自己道歉時(shí)的那個(gè)慫樣。然后你就不會(huì)經(jīng)常發(fā)火了。

4、還有一點(diǎn)可以去做的，就是交比自己要強(qiáng)上很多的朋友，就是要做一個(gè)幕強(qiáng)的人。這樣的話，你交到了這些朋友，就可以壓制住你，這也是一個(gè)很好的辦法。