你為什么會不幸福？為什么現(xiàn)在我們可以吃飽穿暖這么多的娛樂項目，物質(zhì)條件遠勝于幾十年前，但是我們的幸福感卻在逐漸流失。據(jù)世衛(wèi)組織統(tǒng)計，全球有三億多人患有抑郁癥，占全球總?cè)丝诘?.4%。而且越是發(fā)達的國家，患病率越高。在1940到1990這50年的時間里，盡管*人的人均國內(nèi)生產(chǎn)總值有6000美元，增加到了2萬美元，但是感覺到幸福的人群比例卻在以每年4%的平均速度逐年下降。我這里總結(jié)了以下幾個原因。

首先我認為最最影響幸福感的就是你的對比體系出了問題，我們?nèi)耸亲钕矚g橫向?qū)Ρ龋雎钥v向?qū)Ρ鹊纳?。我們絕大多數(shù)人不管你取得了多大的成績，都不愿意跟自己幾年前的境遇做對比，而喜歡跟周圍的人、同齡的人、朋友、同事去做對比。所以我們很多人他之所以不幸福，是因為他們追求的壓根就不是幸福，而是比別人更幸福。而人的際遇和周圍的環(huán)境總是在不斷的變化的。我原來上中學(xué)那會兒就覺得自己是個神，到了大學(xué)之后，發(fā)現(xiàn)周圍一堆高智商的學(xué)霸，還有別的省市的狀元，覺得自己就是個渣，然后呢拼命的追趕，飽受內(nèi)心的折磨才能勉強追上。然后到了國外，周圍又出現(xiàn)了猶太人，出現(xiàn)了從全印理工出來的天才，出現(xiàn)了斯坦福哈佛出來的連續(xù)創(chuàng)業(yè)者，自己又被秒成了渣。所以之前有一陣心里是很難受的。但是現(xiàn)在回過頭來看，其實自己已經(jīng)比之前的那個我無論是能力還是生活狀況，經(jīng)濟狀況都不知道進步多少了。

咱們接著說第二個原因就是邊際效應(yīng)遞減，什么意思呢？就比如你今天一天沒吃飯，晚上我給你買了金燦燦香噴噴的炸雞腿，你吃第一口的時候，那種補償感、滿足感、幸福感是無法用語言形容的。但是隨著你越吃越飽，你的幸福感也就越來越小。直到最后你撐著了，那時候你每吃一口都是一種煎熬。這就像你每一次升職加薪，你每買一個包，每換一雙鞋，每一次更新?lián)Q代你的房子車子是一個意思。所帶給你的快樂越來越少，就是這個道理。我們?nèi)藢τ诃h(huán)境的高度適應(yīng)性就決定了你每次你的收入增長，你的物質(zhì)條件、社會地位提升之后。都會立即創(chuàng)造出一種新的衡量自己的標(biāo)準(zhǔn)。所以在你的衣食住行這些基礎(chǔ)東西得到滿足之后，物質(zhì)的不斷提升就很難再帶給你幸福了。

由此就引出了第三個金錢至上的物質(zhì)主義。物質(zhì)主義者比較自私自利。如果一味只追求物質(zhì)，這就會導(dǎo)致我們只關(guān)注財富這種外在目標(biāo)，而忽略自我和人際營造的內(nèi)在目標(biāo)情緒，就很容易受到外在事物的影響。我舉個我自己的例子，我大學(xué)畢業(yè)之后，有一段時間就有點走火入魔了。那時候特別熱衷于搞錢，把一切東西都拿錢來衡量，這就導(dǎo)致了我每天內(nèi)心很焦灼，早上一睜眼就感覺我欠這個世界錢了，每天如果不掙個萬把塊，就得茶飯不思，晝夜難眠。最可怕的就是那時候我的人際關(guān)系變得很差，因為我覺得干什么跟掙錢無關(guān)的事兒都是在浪費時間，跟朋友吃飯，浪費時間，出去玩，浪費時間，甚至發(fā)個信息。我都覺得大好時光被辜負了，你覺得就這種狀態(tài)，一個單純的物質(zhì)主義者覺得任何社交都是在浪費時間的人，他能幸福嗎？另外一個單純的物質(zhì)主義者是永遠不會滿足的。金錢有個特性既是投入又是產(chǎn)出，這就會誘使人玩命的追求，以最小的投入博取*的產(chǎn)出，這是沒有盡頭的。我們經(jīng)常說內(nèi)卷其實說白了就是一種金錢至上的物質(zhì)主義游戲。你在小學(xué)卷來卷去是為了去個好中學(xué)，然后繼續(xù)拼命的卷。為了上個好大學(xué)，然后找到好工作，然后繼續(xù)卷卷，這是為了什么呢？其實說到底就是為了多掙點錢，在金錢的游戲里無休止的卷來卷去，你覺得你會幸福嗎？所以打破內(nèi)卷收獲幸福，就需要你擺脫大眾長久以來以金錢至上的價值觀，不以錢多錢少來衡量成功與失敗，或者起碼不把它作為*度量的標(biāo)尺。你可能就會幸福很多。

接下來我們說第四個也是我們很多人都存在的問題，就是把自己的幸福建立在別人身上。我*的愿望就是我的另一半可以一直對我好。我一生中*的愿望就是我的孩子可以考上重點大學(xué)。如果老板今天給我漲工資就好了，所有把自己的幸福建立在別人身上的人，相當(dāng)于主動放棄了自己掌控幸福的權(quán)利，而那個別人是不可控的。哈佛大學(xué)在2003年的一項調(diào)查報告，也就提到過，現(xiàn)代社會決定我們幸福的*因素就是人際關(guān)系。而你在人際關(guān)系里收獲不到快樂的一個很大原因，就是你對別人的期望過高，所以別人的起起伏伏就會導(dǎo)致你的幸福感的波動。這其實是一件很愚蠢的事兒，你的父母對你糟糕，你的另一半喜歡上了別人，你曾經(jīng)的好友跟你現(xiàn)在形同陌路，這些事兒真的很難過。但是你還是你，你的價值沒有變，你可以自己掙錢養(yǎng)活自己，你可以環(huán)游世界，吃遍天下美食，賞盡世間美景。你將來會找到新朋友，更好的朋友，更棒的伴侶，這一切的一切都跟別人無關(guān)。

第五個讓你不幸福的原因就是你身邊有很多負面消極的人。相信我負面情緒真的是會傳染的。如果你成天耳濡目染的都是別人的抱怨和不滿，久而久之，你的態(tài)度，你思考問題的方式也會受到影響。

最后一個就是你沒有活在當(dāng)下。很多抑郁焦慮的原因就是因為你過度的反芻過去，動不動就擔(dān)憂未來。你打完游戲，心里想著下個禮拜的考試，你刷個視頻，覺得自己是不是在浪費時間，出去健身跑步，腦子里動不動就跳出你以前做的那些后悔的事。這一切的一切都會導(dǎo)致你無法專心享受你此時此刻正在干的事兒。無法進入一種心流狀態(tài)，心流體驗不僅會幫助你發(fā)揮出巔峰狀態(tài)，還會讓你感受到前所未有的幸福感。所以你如果經(jīng)常被各種瑣事打擾，經(jīng)常后悔過去的事兒，經(jīng)常擔(dān)憂未來的事兒，經(jīng)常無法集中注意力，那你的幸福感就會流失。咱們說了這么多不幸福的原因，其實我相信很多小伙伴已經(jīng)知道該怎么做了。