生活中，總能看到很多看起來(lái)脾氣挺好的人，或者總會(huì)有一些看似比較內(nèi)向的人，這些人遇上糟糕的人或事都不會(huì)展露情緒，說(shuō)明這些人很有可能并不是真實(shí)的自我。而如果你也屬于這一類(lèi)人，遇到自己不滿的事或人選擇控制和隱忍，常常壓抑著自己，委屈著自己，使得自己的攻擊性無(wú)法釋放，長(zhǎng)期下去，無(wú)論是心理還是生理，都會(huì)產(chǎn)生一系列的問(wèn)題，最終傷害的是自己的身體。

那么，這種情況該怎么解釋呢?從心理學(xué)的角度，“攻擊性”是人們的一種心理傾向，正常心理健康的人都會(huì)在合適的時(shí)間適當(dāng)自己的攻擊性，即宣泄情緒。這也是調(diào)節(jié)情緒的一種方式。而如果總是壓抑著自己的攻擊性，不能夠?qū)⑺尫懦鰜?lái)，那么負(fù)面情緒就會(huì)對(duì)身體以及心理造成傷害，這是十分不利的行為。

有的朋友可能就是這種情況，生活中，即便是他人的行為嚴(yán)重干擾了自己，也會(huì)選擇默不作聲;或者在校園里，即便是有人欺負(fù)自己，也會(huì)選擇隱忍，不去捍衛(wèi)自己的權(quán)利。等等這些隱忍的表現(xiàn)都是不健康的。

長(zhǎng)期的隱忍不是好事，當(dāng)我們出現(xiàn)了負(fù)面的情緒，并且感覺(jué)自己需要發(fā)泄出來(lái)，一定不要憋著，如果就將情緒憋在體內(nèi)，這些負(fù)面的能量就會(huì)反之轉(zhuǎn)向自己，攻擊自己的身體健康，這樣是會(huì)患上抑郁癥的。而我們經(jīng)常能夠在新聞中了解到不少的明星患上了抑郁癥，而抑郁癥最終把人推向了死亡。

所以，學(xué)會(huì)釋放情緒有多么的重要，我們要學(xué)會(huì)做自己，遇到不順心的事情不要封閉自己，而是要選擇放飛自我，不要讓心理收到束縛，這才是保證我們心理健康的關(guān)鍵。但是，攻擊性也不是隨時(shí)隨地想釋放就釋放的，經(jīng)常發(fā)怒生氣，脾氣暴躁往往對(duì)大腦和心臟都十分不利，這屬于情緒波動(dòng)大，常常對(duì)他人釋放攻擊性不僅僅傷害的是他人的感情，對(duì)自己身體也是不健康的。

總之呢，為了不傷和氣的隱忍是不必要的，我們要學(xué)會(huì)勇敢的面對(duì)自己的內(nèi)心，選擇合適的方式去管理情緒，釋放攻擊性。可能直接的言語(yǔ)沖擊會(huì)對(duì)他人造成傷害，我們可以選擇與他人溝通，交流的方式來(lái)解決問(wèn)題，把自己內(nèi)心的真實(shí)想法都告訴對(duì)方，達(dá)到雙方理解才是*的效果。

最后想說(shuō)的是，生活中很多人不免會(huì)遇上這樣那樣的麻煩與煩心事，有的人天生性格溫和，也有的人脾氣比較暴躁，因此對(duì)待事情心態(tài)可能是不一樣的?？蔁o(wú)論是哪種性格的人，都需要重視自己的心理健康。