職業(yè)女性打造課程

第一部分  認識你自己
一、女性地位變遷
1、原始社會
2、封建社會
3、解放后
4、現(xiàn)代社會
二、女性職業(yè)生涯規(guī)劃五步曲
1、明確自己的需求
2、優(yōu)勢、劣勢（機遇、挑戰(zhàn)）分析
3、驅(qū)除阻礙，設定長期和短期目標
4、尋求幫助
5、分析自己的職業(yè)角色
三、職業(yè)女性的“發(fā)展瓶頸”
1、傳統(tǒng)觀念——刻板的兩性定位
2、雙重角色――家庭事業(yè)難平衡
3、性格局限――狹隘的自我認定
4、先天硬件――相貌身材局限

第二部分  心靈瑜迦——心態(tài)篇
一、積極樂觀
二、自信多多
三、寬容
四、“銅錢”性格
五、完整獨立的自我
六、活力四射
七、每天進步一點點
八、家庭事業(yè)兩平衡
九、幽默是大的智慧
十、美麗永追隨

第三部分  流光溢彩——色彩篇
一、關(guān)注色彩——色彩是形象的第一視覺要素
二、認識自己的肌膚類型
1、春季型
2、夏季型
3、秋季型
4、冬季型
三、關(guān)注款式——穿出個人的服飾風格、
1、款式與臉型、體型、性格的關(guān)系
2、五大款式風格
a)“古典型”
b)“自然型”
c)“浪漫型”
d)“藝術(shù)型”
e)“優(yōu)雅型”
四、職業(yè)著裝技巧和要求
五、畫龍點睛之——配飾原則
1、絲巾
2、耳環(huán)
3、項鏈
4、胸針、胸花（左胸）
5、手表
6、皮鞋

第四部分  動靜相宜—行為舉止篇
一、 商務“公務”舉止——行為的首張名片
1、亭亭玉立的站姿
2、保持優(yōu)雅坐姿
3、優(yōu)雅的取物姿態(tài)
4、握手
5、顧盼生暉的目光
6、回眸一笑百媚生
7、別被小動作出賣
二、魅力女性相處篇
1、辦公室生存藝術(shù)
2、如何變得更有吸引力
3、與同事相處的技巧
4、自我保護防身術(shù)
5、女人善于說“不”

第五部分  壓力紓解篇
一、情緒對工作、生活的影響
1、樂觀者與悲觀者的心理特征
2、人類情緒的由來
3、情緒的基本特性
4、自我情緒認知的四個維度
5、情緒困擾的三大陷阱
二、壓力疏導
1、什么是壓力
2、客戶經(jīng)理壓力的來源
3、壓力與責任
4、壓力產(chǎn)生的思維模式解析與調(diào)整方法
5、壓力的分類
6、放下憂慮與擔心
7、壓力的積極作用
課堂研討：請寫出你大的壓力？
案例分享：你現(xiàn)在還覺得壓力大嗎？
三、解壓的方式
1、面對困境、突發(fā)事件的突破性思維練習
2、固定、習慣性思考方式對情緒的控制
3、兩種處理的解壓方法
4、誤會產(chǎn)生的壓力
5、如何聽懂對方的真實意圖
研討：你的解壓方式是什么？
四、有效管理情緒
1、控制情緒必備的四種能力
2、不同工作風格帶來的人際壓力
3、不同認知渠道所造成的工作壓力
4、消除情緒的六種方法
5、不健康的行為對情緒的影響
6、人際交往六種思維模式產(chǎn)生的不同情緒

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