人在情緒特別強(qiáng)烈的時(shí)候，比如說我特別的生氣，特別的憤怒、激動(dòng)，甚至特別開心的時(shí)候，那個(gè)智商都是繼續(xù)下降的，因?yàn)槲覀兊睦潇o的理性的認(rèn)知系統(tǒng)沒有被打開。如果這個(gè)時(shí)候你做決策的話，一定你的失敗率是很高的，那我們應(yīng)該怎么樣做呢？我有兩個(gè)技巧分享給大家。

1、就是強(qiáng)制給自己一個(gè)靜默期，我的靜默期是24小時(shí)，就不管是什么樣的決定，不管我當(dāng)下的情緒狀態(tài)如何，盡管我可能覺得我已經(jīng)收集到了足夠的信息，我的結(jié)論、我的決定已經(jīng)是很客觀的了，依然要讓自己過了靜默期再頒布，往往這個(gè)時(shí)候第二天你的想法真的會(huì)發(fā)生變化，有的時(shí)候我就特別的慶幸，還好我當(dāng)時(shí)沒有這么說，靜默期很重要。

2、就是要刻意的減少自己的生活事件，生活事件是什么？就是干擾你注意力的事。就比如說你要思考中午吃什么，然后明天穿什么，然后我送你送什么等等，這些都是生活世界，就是我們要有意識(shí)的去減少它。這也是為什么就是呃像扎克伯格和喬布斯他們都會(huì)穿同樣的衣服。因?yàn)橹挥羞@樣，他才能讓自己保持專注。就是這個(gè)時(shí)候我的大腦才能被釋放出來更多的空間去思考那些最重要的事情。這是一個(gè)特別重要的技巧。不然的話你生活時(shí)間多了，你不僅低效，容易被干擾到注意力，還很容易幸福感變低，就是很容易焦慮，很容易煩躁，這些都是不利于我們做出正確的決定的。