心理咨詢的原則

我的心理咨詢的原則為四個(gè)字：信任、責(zé)任

“信任”是第一位的，沒有“信任”這個(gè)基礎(chǔ)，就沒有坦誠而深入的溝通。心理問題其實(shí)很簡單，都是因?yàn)椴辉敢夥窒硭斐傻摹Ｈ绻粋€(gè)被咨詢者他不認(rèn)同不信任他的咨詢師，那是沒有一點(diǎn)社會(huì)意義的，所以“信任”既是溝通的前提又是溝通的關(guān)鍵，沒有信任，就無法開口，連口都不愿意開，什么樣的心結(jié)都沒法找到解開死結(jié)的那根頭。

“責(zé)任”是解決問題的根本。心理咨詢是一項(xiàng)思維與情感的導(dǎo)向，是幫助他人重新建立對生存環(huán)境的認(rèn)知的修復(fù)，通過聆聽對方的心聲，通過發(fā)問尋找原因，通過區(qū)分明辯本末，通過回應(yīng)指明方向等等，這些都是修復(fù)的過程與技巧，真正能起到長效作用的，是被咨詢者能夠自己承擔(dān)個(gè)人應(yīng)對生活的責(zé)任，能夠?qū)?ldquo;我”擺進(jìn)去，有了“擔(dān)當(dāng)”就有了“責(zé)任”的萌芽，當(dāng)“擔(dān)當(dāng)”偶然變成一種習(xí)慣，“責(zé)任”之藤就會(huì)花團(tuán)錦簇，既而碩果累累。

我的心理咨詢的方針分為對人的16字與對己的16字，它產(chǎn)生于我在華師大參加的為期20天的*精神心理學(xué)封閉式的培訓(xùn)班上：

對人的16字方針是：

接納同理、助人自助、真實(shí)自然、跳進(jìn)跳出。

接納同理：這本來就是一個(gè)不斷創(chuàng)造問題的世界，因此，生活在其中的人出現(xiàn)這樣或那樣的問題就毫不奇怪了，問題在于我們遇上那些一時(shí)出了狀況的人，用什么樣的態(tài)度去對待他們。以同理之心去理解他們，站在對方的立場、思維、情感去體察他們，接納他們一切的言行舉止，暫時(shí)容忍他們所造成的各種后果，是幫助別人時(shí)所應(yīng)該具備的心理態(tài)度。

助人自助：人是個(gè)奇怪的動(dòng)物，就是不愿意受到別人的支配。但生活中，我們卻總是想要去支配別人、駕馭別人、改變別人。能夠幫助別人，這是一種美德，勇于接納別人的幫助，是一種襟懷。然而，幫助者與被幫助者都要明白自己的責(zé)任與使命，幫助的最高境界是別人實(shí)現(xiàn)了自助，這才是幫助別人所要到達(dá)的理想目標(biāo)。

真實(shí)自然：幫助既不能有功利性又不能假意虛情，這反應(yīng)出一個(gè)人的真品行。人的外在言行，其實(shí)是一個(gè)人內(nèi)心品質(zhì)的真實(shí)流淌，真摯的永遠(yuǎn)做不出虛偽；虛偽的也表達(dá)不出真實(shí)，這一桿稱，其實(shí)裝在彼此的心里，你是真實(shí)的，你的真實(shí)表現(xiàn)是自然的，你是虛假的，也有可能你一貫如此，你也表現(xiàn)得很自然，但偽裝終究是掩蓋不住的。

跳進(jìn)跳出：我們以接納同理心走進(jìn)需要被幫助的人們，這是因?yàn)槠降鹊男枰?。但是，社?huì)的法則還是要用公平來衡量的。如果是冤枉的，就要昭雪冤獄，如果是犯罪的，就要承擔(dān)懲罰，既要看小處，更要重原則，這就是立場。

對己的16字方針是：

天天開心、日日好活、蕩蕩精神、拳拳真我！

天天開心：這是一種態(tài)度，沒有過不去的坎。有道是開心也是一天，不開心也是一天，為什么不開開心心地度過每一天呢？其實(shí)，我們只不過是被大氣的壓力貼附在地球的表面，根本就沒有天啊，所以，天是塌不下來的。

日日好活：這是一種暗示，生活當(dāng)中有太多的不公平，我們要坦然去面對。自然間有山川河谷，人類里有尊卑高下，你出生在窮山溝，他出生在大城市，沒有選擇，你的根在那里，這是命。但是，人都是從高山叢林中走出來的，哪來的城市？原來都是住在山洞里的，就看你走得快與慢，還看你勤與懶，勤快的人成為了富人的祖先，懶散的人就墮入了窮苦的深淵，這叫公平運(yùn)。但生命是平等而珍貴的，山珍海味要活，粗茶淡飯也要活，用當(dāng)今的眼光來看，常吃粗茶淡飯的人，生命的質(zhì)量反而還高呢，這也是一種公平。

蕩蕩精神：這是一種追求，物理意義的人是相差不多的，但精神層面的人，相去了十萬八千里。你看看，我們這個(gè)世界的每一個(gè)微小的進(jìn)步，都是有精神追求的人的杰出貢獻(xiàn)。說彭祖活了800歲，但也只活了800年，一般的人也就只有80年左右的壽命，惟有一個(gè)人創(chuàng)造的文化與精神，能夠與日月齊輝，光耀人寰。

拳拳真我：這是一種定位，活出自己，活得特立獨(dú)行，活得酣暢淋漓，活得蕩氣回腸……就活出了人生的真境界。盡管活得平平常常、平平凡凡、平平淡淡，只要是活得對社會(huì)有意義有價(jià)值，那就是偉大的人生。像傻子雷鋒，像奧斯托勒夫斯基……