如果你覺(jué)得自己比較敏感，經(jīng)常會(huì)覺(jué)得別人冒犯了自己，讓自己不太舒服。別人說(shuō)的話，別人做的事兒如果稍微有點(diǎn)針對(duì)自己就特別糾結(jié)，很長(zhǎng)時(shí)間都難以釋?xiě)?。首先你得先知道為什么你總?huì)把別人的言語(yǔ)和行為放在心上。你開(kāi)會(huì)說(shuō)話的時(shí)候看見(jiàn)有人看手機(jī)就會(huì)覺(jué)得他不尊重你，覺(jué)得別人不重視自己。開(kāi)車(chē)的時(shí)候，只要后面有人按喇叭，你就會(huì)慌，你會(huì)覺(jué)得別人嫌自己肉。邀請(qǐng)一個(gè)朋友出去玩，只要對(duì)方拒絕，不管什么理由，你都會(huì)覺(jué)得對(duì)方對(duì)自己不感興趣。只要?jiǎng)e人指出你的問(wèn)題，你就會(huì)覺(jué)得別人討厭自己。所有的這些場(chǎng)景我們覺(jué)得被忽略、被嫌棄、被拒絕，被討厭。底層原因就是我們的自尊心在作祟，自尊心不想被否定，不想被忽略，不想被討厭。我們的自尊心，覺(jué)得自己永遠(yuǎn)是正確的。所以這時(shí)候你要想明白的事，就是你是想要正確還是想要快樂(lè)。如果你想要正確，那你可以繼續(xù)讓自尊心接管你的思維，去爭(zhēng)個(gè)你死我活，或者你選擇快樂(lè)，那你就得暫時(shí)放下你的自尊心。嘗試以下兩個(gè)思路。

第一個(gè)思路跟我無(wú)關(guān)。我們之所以覺(jué)得被冒犯不舒服，是因?yàn)槲覀兊哪抗饫锸冀K都只有自己。我之前有兩次特別尷尬的經(jīng)歷，一次是我主持一個(gè)會(huì)，下面有一個(gè)大哥就在那不停的發(fā)信息，一直在打字就沒(méi)停過(guò)，我特別生氣，因?yàn)槲艺娴臏?zhǔn)備了很久，我希望能被認(rèn)真對(duì)待。然后我講到一半的時(shí)候，實(shí)在是忍不住就直接問(wèn)，那哥們兒手機(jī)究竟有什么吸引你的，大哥說(shuō)他沒(méi)帶筆記本，所以一直在用手機(jī)記筆記，并且拿起手機(jī)給我看。我還記得當(dāng)時(shí)我尷尬的恨不得就鉆在那桌子底下。還有一次晚上開(kāi)車(chē)，我被后面一車(chē)連晃大燈都按喇叭了一路。后來(lái)我實(shí)在受不了了，直接停車(chē)，怒氣沖沖的下車(chē)，想找后面理論，結(jié)果后面大哥搖下車(chē)窗跟我說(shuō)，你油箱蓋沒(méi)關(guān)，這樣很危險(xiǎn)，然后就走了。無(wú)比慚愧的同時(shí)，那一刻我也意識(shí)到，其實(shí)很多時(shí)候我們以為的冒犯真的跟我們無(wú)關(guān)，它只是我們的臆想，是我們的錯(cuò)誤解讀。所以下次如果你再覺(jué)得自己被冒犯的時(shí)候，不妨換位思考，站在別人的視角考慮問(wèn)題，并且真的試著把別人的意圖往好處想想。這樣不僅你會(huì)釋?xiě)眩枚弥愕男膽B(tài)也會(huì)變得很積極，很樂(lè)觀，很健康。

第二個(gè)思路跟我有關(guān)。有些時(shí)候?qū)Ψ降脑捳娴氖乔〉胶锰幍膿糁辛宋覀兊囊?，我們的情緒瞬間掀起驚濤駭浪，沒(méi)有辦法冷靜思考。我曾經(jīng)在大學(xué)一場(chǎng)籃球比賽投失關(guān)鍵球之后，被隊(duì)友指著臉說(shuō)，我不適合從事這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。那一刻，我真的特別難過(guò)，很久都沒(méi)有緩過(guò)神來(lái)。因?yàn)槲抑肋@個(gè)真的是我的問(wèn)題。如果今天我朋友指責(zé)我脾氣太差，我肯定能平靜的問(wèn)問(wèn)他為什么。因?yàn)槲抑牢移夂玫煤?，今天一個(gè)陌生人罵我文盲，我肯定連理都不帶理他的，因?yàn)槲抑浪呛f(shuō)八道。但是有些時(shí)候可能是你沒(méi)那么自信，或者你敏感的區(qū)域，你可能怕被人說(shuō)丑，怕被人說(shuō)矮，怕被人說(shuō)慫，怕人說(shuō)你無(wú)能。即使你嘴上反駁，但是你心底依然會(huì)懷疑自己。你會(huì)思考他說(shuō)的真的是不是我，我是不是真的不適合打籃球。所以這個(gè)時(shí)候你要做的就是放過(guò)自己，不要讓那些負(fù)面情緒爛在自己心里。這樣不僅你會(huì)痛苦，而且你需要消化很久，弄不好還會(huì)變成你的內(nèi)傷。以至于每次觸碰到相似的場(chǎng)景，都會(huì)用今天的傷來(lái)反復(fù)折磨自己。所以此時(shí)你應(yīng)該說(shuō)出來(lái)你的委屈，你的難過(guò)，你的憤怒。找個(gè)朋友或者就是那個(gè)當(dāng)著指責(zé)你，批評(píng)你的人的面兒，把你的感受說(shuō)出來(lái)，我真的特別難受，我覺(jué)得你這么說(shuō)特別傷人。你有資格不滿，更有權(quán)利生氣，把負(fù)面情緒發(fā)泄出去，而不是放在自己心里內(nèi)耗，才是最最正確的方法。

有一個(gè)這個(gè)演講者舉了一個(gè)特別生動(dòng)的例子，他把一張20塊錢(qián)揉爛了，弄上口水弄到地上，還踩了兩腳。然后他每做一個(gè)動(dòng)作就會(huì)問(wèn)問(wèn)場(chǎng)下的觀眾，誰(shuí)還想要這20塊錢(qián)，而每次都會(huì)有觀眾說(shuō)想要為什么？因?yàn)樗€是那20塊錢(qián)，他從始至終還是值20塊錢(qián)，并沒(méi)有因此失去價(jià)值。所以同樣今天對(duì)你的那些打壓、唾棄、貶損并不會(huì)改變你的價(jià)值。你還是你不管別人說(shuō)什么做什么，你的價(jià)值不會(huì)變。所以下次當(dāng)你再次聽(tīng)到那些讓你不太舒服的話，碰到那些讓你不高興的事兒，請(qǐng)你想想這段話，也許你就不會(huì)那么在意了。